bici e formicolio

Bicicletta e Formicolio

Chi è abituato a pedalare e ama passare il proprio tempo libero in bicicletta conosce bene i vantaggi di questa attività, perfetta per tonificare la muscolatura, migliorare le funzioni cardio respiratorie e tenere sotto controllo il peso corporeo. Stare seduti su un sellino non rappresenta tuttavia una posizione tra le più comode, soprattutto se protratta per lungo tempo, dato che comporta una postura che se non attentamente studiata può dar luogo a disturbi fisici di varia natura.

Tra i fastidi che possono insorgere in bicicletta il formicolio a mani, collo, piedi e soprasella è sicuramente uno dei più diffusi ed è in genere causato da un errato assetto. Spesso inoltre ai problemi legati alla postura in bici si uniscono cicli di allenamento che non tengono conto dei tempi di recupero e appesantiscono i muscoli, costringendoli a ritmi eccessivi in condizioni non ideali.

I ciclocomputer Garmin della serie Edge consentono di gestire le attività, pianificare i percorsi, i carichi di lavoro e monitorare le prestazioni durante le uscite o negli allenamenti indoor. I sensori di potenza della serie Rally, invece, sono fondamentali per ottenere dati affidabili sulla potenza e programmare allenamenti in linea con il vostro stato di forma.

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formicolio in bicicletta

Le Cause del Formicolio Quando si va in Bici

Il formicolio in bicicletta è un problema che colpisce tanto gli appassionati quanto gli escursionisti della domenica e si manifesta in genere durante l’attività, attraverso un intorpidimento diffuso soprattutto alle mani, ma che può interessare anche collo, piedi e zona perineale.

La causa principale è generalmente legata alla postura, soprattutto per quanto riguarda la posizione in sella, un aspetto talvolta trascurato ma di fondamentale importanza per qualità dell’azione sui pedali.

Nel ciclismo infatti il nostro corpo è vincolato al mezzo: sella, manubrio e pedali sono le parti di contatto ed è di estrema importanza che il peso sia distribuito equamente, attraverso il giusto rapporto tra l’altezza della sella e quella del manubrio. Vediamo insieme dove si manifesta, quali sono le cause e qualche pratico suggerimento per prevenire il formicolio sulla bici.

La maggior parte dei fastidi dati dal formicolio in bicicletta sono dunque risolvibili con una consulenza biomeccanica, che tenga conto delle caratteristiche fisiche, del mezzo e della postura: con un po’ di pazienza e attraverso un’attenta regolazione del rapporto tra altezza della sella e del manubrio è possibile migliorare le proprie performance e godere di una pedalata in maniera davvero appagante.

Allo stesso modo occorre programmare con attenzione il proprio allenamento evitando carichi di lavoro eccessivi e alternando uscite impegnative a pedalate defaticanti.

I ciclocomputer Garmin della serie Edge rappresentano un alleato ideale per tenere traccia dei progressi in allenamento sia su strada che sui rulli. Grazie alla possibilità di selezionare gli itinerari di volta in volta più adeguati e di monitorare e confrontare le vostre performance sarete in grado di allenare la vostra muscolatura in maniera strutturata.

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