¿Qué puedes hacer con tu bici MTB? Demuestra a todos de lo que eres capaz y disfruta de sus beneficios y métricas para mejorar tu próxima salida.

En los últimos años, este deporte ha ganado mucha popularidad por sus características atractivas y sus múltiples beneficios. El ciclismo de montaña destaca por fomentar la aventura y el esfuerzo, mientras practicas un deporte que mejora ampliamente tu salud. Si eres un ciclista seguro sabes lo exigente que puede ser esta actividad, pero que también es muy ventajosa, y la importancia de rodearse de los mejores dispositivos de medición de resultados. 

Para los fanáticos del ciclismo o los que recién están comenzando, en este artículo te mostraremos los beneficios de este deporte y también cómo mejorar tu rendimiento día a día. ¡Sigue leyendo!

Como cualquier otro deporte, el ciclismo de montaña conlleva beneficios para la salud general manteniéndote en forma con un ejercicio integral. Sin embargo, su principal atractivo recae en que es un deporte que debes realizar al aire libre y te permite explorar distintos paisajes mientras pedaleas.

Además de mejorar tu aspecto físico, con el ciclismo mejoras tu estado emocional, está comprobado que el deporte nos hace más felices. Al hacer ejercicio, se liberan endorfinas que generan una sensación de bienestar, y el efecto se potencia sobre la bici al ver que has cumplido los desafíos que te propongas.

En particular, una bici MTB puede ayudarte a mejorar tu salud cardiovascular, por la exigencia del deporte, y evitar los dolores de espalda, por la posición que se adopta. A ser un deporte de montaña, un terreno en altura y con menor cantidad de oxígeno disponible, entrenaras tu cuerpo y tu corazón de una manera muy efectiva.

Y por último, debemos mencionar el impacto positivo de este ejercicio sobre tu mente. No sólo sentirás una sensación de bienestar, sino que también se fomentan el pensamiento rápido y se genera una mejor capacidad resolutiva. Esto se debe a que es una actividad que requiere de movimiento rápidos, y por lo tanto pensamientos más rápidos y certeros.

En los ciclocomputadores puedes recopilar MTB dynamics como grit, flow y saltos, que son métricas específicas del ciclismo de montaña que ayudan a evaluar tu rendimiento y presumir de tus logros con información detallada.

Conociendo tus avances con distintas métricas, podrás motivarte viendo cómo mejoras en cada salida. Esta información te empujará a probar cosas nuevas, explorar senderos desconocidos y exigirte un poco más. Lleva tu rendimiento al máximo con las métricas avanzadas de los productos Garmin, un compañero ideal para cualquier ciclista.

GRIT

La dificultad mide la complejidad de una ruta de ciclismo de montaña. Tiene en cuenta factores como la pendiente del recorrido y el ángulo de los giros a lo largo de la ruta. La puntuación de dificultad de una ruta concreta debe ser relativamente consistente entre ciclistas. Es una métrica útil para comparar la dificultad de diferentes rutas.

El dispositivo Garmin calcula continuamente la dificultad durante el recorrido. Después, al sincronizar los datos con Garmin Connect, verás una tabla con tus puntuaciones de dificultad durante el recorrido y una puntuación general de dificultad del recorrido en Garmin Connect. También puedes ver la calificación de dificultad de una ruta en tu mapa de actividad. Cuanto más difícil sea la ruta, mayor será la puntuación.

Una pantalla que muestra la dificultad.

FLOW

Una pantalla que muestra la fluidez.

La fluidez mide la eficacia con la que el ciclista mantiene la velocidad durante un recorrido o durante secciones del mismo. Tiene en cuenta factores como la uniformidad de la velocidad durante el recorrido, la fluidez en los giros y otros factores. El dispositivo Garmin calcula continuamente la fluidez durante el recorrido. Después del recorrido, cada vez que sincronices los datos, recibirás una tabla con tus puntuaciones de fluidez para el recorrido y una puntuación de fluidez media para el recorrido; puedes consultarlas en Garmin Connect.

Las puntuaciones de fluidez más bajas indican un recorrido total más suave. Las puntuaciones más altas representan un recorrido con más fluctuaciones de velocidad o paradas. La fluidez es una métrica útil para analizar el rendimiento de tu recorrido por una ruta. Por ejemplo, puedes comparar las puntuaciones de fluidez entre dos recorridos de la misma ruta para buscar aspectos mejorables o cambios en la fluidez con la que realizaste el recorrido.

Una pantalla que muestra la fluidez.

SALTOS

Una pantalla que muestra los saltos.

Los dispositivos con métricas de ciclismo de montaña pueden detectar automáticamente los saltos en los recorridos en bicicleta de montaña. También calculan la velocidad, la distancia y el tiempo en el aire de cada salto, y generan una puntuación total para cada salto en función de estas métricas.

Cuando veas la actividad registrada en Garmin Connect, podrás consultar una tabla de los datos de tus saltos. Además, podrás ver la ubicación de cada salto a lo largo de la ruta en tu mapa de actividad. Esto te ayudará a evaluar los saltos y a comparar los saltos que has realizado en una ruta a lo largo del tiempo.

Mejora tu rendimiento en cada salida con Edge

Ya conoces todos los beneficios que la bici MTB puede aportar a tu cuerpo, mente y sus principales funciones. Dentro de este deporte, lo más importante es que sea un momento de disfrute y de superación personal, que te haga sentir orgulloso de tus resultados.

Si quieres sacar el máximo provecho a tus recorridos de montaña, es recomendable contar con un ciclocomputador que te permita tener información detallada de tu rendimiento en las distintas salidas. Entre los productos de la marca Garmin, son muy populares los modelos Edge 530, 830 y 1030 que son utilizados por los ciclistas más exigentes.

Una de las grandes ventajas de estos dispositivos es poder descubrir nuevos recorridos y ser guiado por el GPS para que siempre sepas dónde estás. De esta forma, podrás disfrutar de nuevos paisajes y desafíos, podrás conocer los kilómetros recorridos, tu velocidad y otras estadísticas para ver las mejoras en tu rendimiento.

Recuerda que la dedicación de la comunidad ciclista ha contribuido enormemente al desarrollo de nuevas funciones en Garmin como las rutas con carreteras populares Trendline. Seguimos mejorandolas y tú puedes contribuir. Cuanto más precisa sea la categorización de tus recorridos en Garmin Connect, más útiles serán las carreteras populares en los diferentes tipos de actividades. No olvides diferenciar cuidadosamente tus recorridos de montaña de los de carretera y toda la comunidad de Garmin Connect se beneficiará.