El Rincón del Entrenador: Este invierno mantente seguro en el ciclismo de carretera

¿Saldrás a la carretera este invierno? Nuestro entrenador, Matt Rowe, está aquí con sus 3 mejores consejos para mantenerte seguro y confiado para cuando salgas en bicicleta.

Al crecer, se nos dice que “nos detengamos, miremos y escuchemos” al cruzar una calle (¿quizás sea necesario repetir un poco más lo del “miremos” hoy en día, dado que los coches eléctricos son tan silenciosos?). Cuándo era un niño de 7 años sentado en la parte trasera de un tándem con mi padre, el lema siempre fue “cuídate, déjate ver”, lo que significaba colocar numerosas luces de bicicleta en nuestro tándem, bolsillos, cascos y en cualquier lugar donde pudiéramos colocarlas. Estoy seguro de que algunas familias tienen menos luces en su árbol de Navidad que nosotros en el tándem familiar.

Estos son mis mejores consejos para mantenerse seguro al entrenar durante el invierno:

  1. No intentes ser un héroe
  2. Asegúrate de ser visto
  3. Pedalea en grupo

1. No intentes ser un héroe

El ciclismo es un deporte duro, y puede haber un estigma asociado al entrenamiento de invierno, algo por el estilo de “la piel es resistente al agua, ¡adelante!”. Si bien la primera mitad de esta declaración puede ser objetivamente correcta, el sentimiento es erróneo.

Es cierto que si cogieras la bicicleta solo en días de cielo azul y despejado, no harías mucho ciclismo en el Reino Unido, pero mi punto aquí es: no te obstines a seguir adelante con tus planes si las condiciones meteorológicas son impracticables. En temperaturas bajo cero, existe el riesgo de hielo, y con lluvia intensa, la visibilidad se ve afectada, los fuertes vientos hacen que sea más peligroso ir en grupo, por lo que en cada uno de estos escenarios, podrías simplemente realizar tu sesión en interiores.

O tal vez considera retrasar la hora de inicio de salida, para esperar que suba la temperatura y dejar que el hielo se derrita. El hecho de que hayas organizado una ruta de 60 kilómetros con unos cuantos amigos para salir a las 7 de la mañana no significa que debas hacerla a toda costa… ¡no intentes ser un héroe!

2. Asegúrate de ser visto

Disponer de un kit de accesorios brillantes y llamativos para ciclismo te ayudará a ser más visible, incluso si solo llevas encima un chaleco fluorescente.

¡Las luces Garmin Varia también pueden ayudarte aquí! La luz inteligente delantera Varia garantiza que los demás usuarios de la carretera te vean, pero también que puedas ver mientras pedaleas en la oscuridad.

Incluso cuando conduces de día, una luz delantera intermitente en el modo ‘Day Flash’ te ayudará a destacarte del resto y te hará mucho más visible para otros usuarios de la carretera que se lo pensarán dos veces antes de adelantar de forma peligrosa.

La “joya de la corona” de los productos de seguridad para el ciclismo es la luz trasera con radar Varia™. ¡También puede ayudarte! Ya sea que conduzcas de día o de noche, con luz u oscuridad, tener una luz trasera intermitente solo puede mejorar tu seguridad, ya que la luz trasera del radar Varia es visible a la luz del día desde una distancia de hasta 1,6 kilómetros.

El sensor del radar Varia™ detecta los vehículos que se aproximan desde una distancia de 140 m y puede proporcionar alertas visuales y sonoras (si lo deseas) desde una unidad Edge, un wearable o un smartwatch compatible, para avisarte de los vehículos que se aproximan por detrás. El patrón de luces del radar Varia™ cambia cuando se acerca un coche, para evidenciar aún más tu presencia en la carretera.

La importancia de “ser visto” por los automovilistas no se limita a cuando viajas solo. Mientras que la mayoría de nosotros nos sentimos más vulnerables a los automovilistas cuando vamos en bicicleta solos, el “modo pelotón” permite usar la luz trasera del radar Varia™ de forma distinta, con lo que se emite un flash de baja intensidad que no molesta a otros ciclistas al ir en grupo.

3. Pedalea en grupo

“A mayor número, mayor seguridad”: ¡un grupo es más visible que un ciclista solitario! Además, puedes hacer algunos nuevos colegas que podrán ayudarte en caso necesites reparar un pinchazo o simplemente podrán estar a tu lado, sentarse y compartir mientras que deban detenerse por las inclemencias del tiempo.

Cuando cambia el tiempo, la visibilidad es escasa y empiezas a notar la fatiga, lo último que quieres hacer es pedalear pegado a la cuneta a 8km/h. Un grupo te ayudará a renovar tu impulso y a regresar con seguridad a casa.

Además, si estás en grupo y viajas con tu radar Varia™, los ciclistas pueden conectarse al mismo radar con sus dispositivos Edge®, por lo que todos pueden tener las mismas alertas en sus unidades principales y estar al tanto de los vehículos que se aproximan.