La importancia de seguir manteniendo tus rutinas

Establecer una buena rutina de salud es bastante fácil, pero mantenerla puede ser difícil. Cuando nos enfrentamos a nuevas normas que afectan nuestra vida cotidiana, la atención a nuestra salud es lo primero.

Esto es comprensible, pero aún asi desde Garmin te recomendamos que prestes mucha atención a tu salud y bienestar. Como siempre, consulta a tu médico antes de comenzar cualquier ejercicio o dieta extrema.

Creemos que ahora es el mejor momento para cuidar nuestro propio bienestar y por ello compartimos contigo algunos principios sobre cómo podemos mantener el control sobre nuestra salud diaria.

¡Acostarse!

Dormir lo suficiente es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Ayuda a mantener la inmunidad y es el mejor alivio para el estrés. Recuerda, que tu dispositivo Garmin te puede ayudar a monitorizar los hábitos de sueño y hacerte saber si estás descansando bien por la noche. Entonces, ¿cuáles son los pasos que puedes seguir para asegurarte de que estás haciéndolo bien?

Mantente activo

Si tu gimnasio está cerrado o si tienes prohibido salir, todavía hay maneras de moverse. Piensa en los astronautas que han pasado meses en una pequeña estación espacial o en marineros confinados en un barco. Siempre encuentran formas de mantenerse activos, y tu también puedes hacerlo.

Comer y beber bien

Quizás tan importante como dormir, una buena nutrición es esencial para mantener tu energía, inmunidad y salud en general. Tu cuerpo necesita el combustible adecuado.

Practica el Mindfulness

Tener en cuenta tu estrés y lo que tu cuerpo necesita es un método esencial y a menudo pasado por alto para mantener hábitos saludables. Debido a que muchos de nosotros estamos atrapados en casa, nuestro equilibrio entre trabajo y vida podría tambalearse un poco. Podríamos centrarnos demasiado en la multitarea, mantenernos al día con las noticias o incluso simplemente realizar demasiadas tareas. Si alguna vez comienzas a sentirte abrumado, tómeta un momento para respirar.

Ahora es un buen momento para practicar ejercicios de respiración o incluso hacer meditación. Muchos de nuestros wearables tienen opciones fantásticas para ejercicios de respiración que te ayudarán a mantenerte centrado y tranquilo.

¿Qué puedes controlar?

Es fácil concentrarse en situaciones y problemas actuales que están fuera de nuestro control. Si bien es importante mantenerse informado, ¿por qué enfocar tu mente activa en cosas que no puedes cambiar? ¿Por qué no centrarse en lo que tienes control?

Concentrar tu energía en tareas realizables no solo tendrá un impacto positivo en tu bienestar mental, sino que también te ayudará a controlar tus niveles de estrés.

Crear una fuerte conciencia sobre tu salud mental y física es una tarea continua. Requiere esfuerzo, pero ofrece muchas recompensas. Una buena rutina de salud es una excelente manera de comenzar. Entonces, ¿por qué no enfocarse en tu mente y cuerpo? Nuestros wearables tienen métricas y características avanzadas que te ayudará a hacer exactamente esto.