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Aprende a hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual con Garmin Connect

¡Así es! Ahora puedes monitorizar tu ciclo menstrual con Garmin Connect. Independientemente de tu tipo de ciclo, regular, irregular o de transición hacia la menopausia, ahora podrás registrar tu estado físico y emocional a diario, para obtener informes que mostrarán las fluctuaciones en tu cuerpo a lo largo del tiempo.

¿Por qué hacer un seguimiento?

En general, obtendrás una mejor comprensión de tu cuerpo y de cómo cambia durante cada fase, lo que traerá muchos beneficios para tu salud. Observar cómo cambian tus hormonas a lo largo de tu ciclo puede ayudar a explicar las fluctuaciones en el sueño, estado de ánimo, metabolismo, apetito y más. Y a medida que realizas el monitoreo, comenzarás a notar patrones y tendencias que podrás utilizar para tomar las mejores decisiones que mejoren tu bienestar.

Saber cómo cambia tu cuerpo durante cada fase del ciclo también puede ayudarte a comprender qué tipo de ejercicios funcionan mejor durante cada fase. Y con el tiempo, aprenderás  cómo trabajar en conjunto con tu cuerpo para alcanzar tus objetivos. Además, las predicciones de período y fertilidad ofrecen una aproximación al momento de la menstruación y ovulación, lo que le permitirá estar más sincronizada con tu ciclo.

¿Por qué Garmin es diferente?

Tratamos de ser lo más inclusivos posible, por lo tanto, todas aquellas usuarias que no tienen períodos regulares o en la transición hacia la menopausia, pueden registrar sus síntomas diarios, como cambios emocionales y físicos. También está disponible la opción de grabar notas personales a diario.

Nos aseguramos de que esta característica se ajuste a sus otras estadísticas. Podrás relacionar el ciclo y demás cambios con otros datos registrados, como el sueño, estrés, actividades y más. Durante cada fase de tu ciclo podrás aprender algo nuevo acerca de cómo los cambios hormonales pueden afectar a tus entrenamientos y nutrición.

También podrás disfrutar de una aplicación Connect IQ disponible para dispositivos compatibles con la que podrás tener acceso rápido a la información de monitoreo y seguimiento: recordatorios, detalles del ciclo y síntomas registrados del día, directamente en tu muñeca.

¿Cómo puedo empezar a usarlo?

  1. Regístrate en Garmin Connect desde tu teléfono móvil u ordenador.
  2. Abre el menú principal y selecciona “Estadísticas de salud”.
  3. Selecciona “Ciclo menstrual” de la lista desplegable.
  4. Completa la configuración.
  5. ¡Comienza a monitorizar tu ciclo!

A medida que registras síntomas y/o períodos, recibirás informes que mostrarán tendencias en tu estado de ánimo y síntomas físicos, y recibirás predicciones de períodos. También podrás volver y agregar datos grabados en otras aplicaciones para mejorar tus predicciones. Cuantos más datos registres, mejores serán los informes.

Toma nota de los dispositivos compatibles: 

  • Forerunner® 245 
  • Forerunner® 245 Music 
  • Forerunner® 945
  • Forerunner® 645 Music
  • vívoactive® 3 
  • vívoactive 3 Music
  • Serie fēnix®5 Plus

Dispositivos compatibles próximamente: Serie fēnix 5, Forerunner 935, Forerunner 645

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