Téléchargez des séances d’entraînement prédéfinies depuis Garmin Connect
Profitez de séances d’entrainements gratuites et faciles à suivre !
Tous les utilisateurs de Garmin Connect ont désormais accès à des séances d’entraînement gratuites et prédéfinies avec leurs instructions détaillées. Tout cela, directement disponible sur leur montre Garmin(1).
Les nombreux exercices proposés disposent à la fois d’une variété de niveaux de difficulté, de durée, de groupes musculaires et d’options d’équipement.
Vous pouvez également afficher des animations de yoga, de pilates, de cardio et de musculation faciles à suivre sur téléphone ou dans un navigateur Web – voire même sur certaines montres(2). Si vous ne disposez pas d’un appareil compatible, vous pouvez toujours suivre les étapes d’entraînement sur votre montre, sans l’animation(1).
Recherche et téléchargement de séances d’entraînement (application et Web).
- Sélectionnez « Entraînement » dans le menu principal de Garmin Connect.
- Ouvrez les séances d’entraînement.
- Choisissez «Rechercher un entraînement» et commencez à parcourir les options d’entraînement.
- Sélectionnez un entraînement, puis, pour voir les animations :
- Application : appuyez sur un exercice et appuyez sur lecture pour afficher l’animation.
- Web : Sélectionnez « Instructions » à côté d’un exercice et appuyez sur lecture pour afficher l’animation.
Remarque : les étapes et les conseils écrits apparaissent sous chaque vidéo.
- Sélectionnez Suivant ou Précédent pour parcourir les instructions et les animations des autres exercices de l’entraînement.
- Choisissez « Enregistrer dans mes entraînements » pour l’ajouter à votre liste de séances d’entraînement.
- Accédez à votre liste d’exercices, sélectionnez l’entraînement et choisissez l’icône Envoyer vers l’appareil (dans l’application) ou le bouton (sur le Web) et synchronisez avec votre appareil compatible(1).
- Ouvrez la liste des applications sportives sur votre montre et sélectionnez le type d’entraînement que vous avez téléchargé (cardio, yoga, pilates ou musculation).
- Sélectionnez votre entraînement téléchargé. Vous pouvez afficher les étapes de l’entraînement ou le démarrer immédiatement.
- Appuyez sur le bouton LAP lorsque vous avez terminé un exercice et que vous êtes prêt à passer au suivant.
- Continuez jusqu’à ce que vous ayez terminé votre entraînement et sélectionnez «Arrêter». Vos statistiques seront téléchargées sur Garmin Connect lors de la prochaine synchronisation de votre montre.
Vous êtes prêts !
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(1) Appareils compatibles pour le téléchargement des entraînements : vívoactive 3, vívoactive 3 Music, Forerunner 245, Forerunner 935, Forerunner 945, fēnix 5 series, fēnix 5 Plus series et MARQ series.
(2) Appareils compatibles pour les séances d’entraînement animées à l’écran : Venu, vívoactive 4 Series et fēnix 6 Series.
