En la sociedad actual, la presión que sentimos por hacerlo todo puede generar más fuentes de estrés. En realidad, lo peor es que el estrés afecta a las mujeres de forma diferente que a los hombres y puede resultar en depresión y ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el peso, problemas durante el embarazo y con la menstruación. Por suerte, los smartwatches de Garmin controlan tus niveles de estrés de forma ininterrumpida, para que sepas cuándo está presente y puedas gestionarlo mejor.

El ciclo menstrual de una mujer puede ser un indicador de la salud general — por lo que, ya sea tu periodo regular o irregular, estés entrando en la menopausia, o no tengas periodo, el seguimiento de los síntomas físicos y emocionales que experimentas puede ayudarte a comprender mejor. Nuestro seguimiento del ciclo menstrual en la aplicación Garmin Connect™ deja esa información al alcance de la mano cuando se vincula el smartwatch con un smartphone compatible. Si estás embarazada, puedes seguir en sintonía con tu cuerpo a través del seguimiento del embarazo. Registra cómo te sientes cada día, aprende cómo cambia tu cuerpo y cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudar, realiza un seguimiento del movimiento del bebé y mucho más.

Sea lo que sea que te mantiene despierta por la noche, no estás sola. ¿Sabías que las mujeres son un 40 % más propensas a padecer insomnio que los hombres? Además, los estudios demuestran que las mujeres necesitan más sueño. Conocer cómo duermes puede ayudarte a dar los pasos correctos para dormir más. Algunos dispositivos portátiles de Garmin ofrecen datos relacionados con el sueño, como el desglose de las fases del sueño, el movimiento durante el sueño¹, la respiración y la pulsioximetría² para los niveles de oxígeno en sangre. Cada mañana, conocerás en detalle cómo dormiste anoche en la aplicación Garmin Connect. Algunos smartwatches incluso te ofrecen una puntuación e información del sueño.

Puede no parecer viable añadir algo más a tu lista de tareas, pero moverte supone un gran beneficio para ti. Nuestros smartwatches ofrecen más de 20 aplicaciones deportivas integradas, con más de 75 sesiones de entrenamiento gratuitas que puedes hacer en el gimnasio o en casa. ¿Te va el yoga? Fluye un poco y concéntrate en tu respiración. ¿Prefieres levantar pesas? Sigue los entrenamientos con animaciones gratuitas que te guiarán paso a paso. ¿Quieres correr una media maratón? Obtén planes de entrenamiento adaptables con Garmin Coach. Sea lo que sea que te guste hacer, recuerda reservar tiempo para tu salud.