關於Garmin Connect APP的8大實用功能以及如何使用

數以百萬計的用戶每天都依賴 Garmin Connect ™ APP 作為追蹤、分析和分享 Garmin 智慧手錶上的健康與健身活動的工具。

Garmin Connect 不僅僅是一個應用程式。如果您再多了解一點,您會發現許多有用的功能,無論您是想追蹤您的健康數據與趨勢、開始運動跑步或騎自行車,或是想要突破自己的各種訓練,還是介於兩者之間的任何東西。 從健康追蹤到訓練工具,Garmin Connect 是最好的工具。 

想知道如何使用 Garmin Connect?這裡提供您一些有用且令人驚訝的功能。在應用程式周圍輕點幾下,您會發現 Connect 可以幫助您實現健康和健身目標的更多方式。  

“我的一天” 提供即時健康&健身數據 

Garmin Connect 應用程式的主頁 “我的一天”。將健康和表現統計數據以簡單易懂的標籤形式呈現,提供今天(和過去 7 天)的所有資訊。這些標籤可能包括您的 Garmin 智慧手錶所追蹤的活動、每日步數1、心率、壓力水平等等,呈現的數據具體取決於您設備支援那些功能。您可以自行編輯 “我的一天”上顯示的資訊,幫助你查看最關心的數據。

Garmin Connect “我的一天” 提供即時健康&健身數據 

如果您想了解有關特定指標的更多資訊,只需點擊標籤就能了解更多,包含每日詳細數據、7天/4週/一年趨勢圖、和更長時間的統計分析,以了解你的身體狀態。

Garmin Connect “我的一天” 提供即時健康&健身數據 

紀錄你的運動數據

許多使用者表示,喜愛 Garmin Connect 的主要原因之一,是為了更仔細地瞭解每一次的運動數據。在 Garmin 智慧手錶上儲存活動並與 Connect 同步後,您將獲得活動的深入資訊,其中包括相關的性能指標,例如時間、距離、卡路里、圈數、海拔、步速/速度、心率等,還能將部分指標數據重疊,去比對您在運動中的體能表現變化。GPS 追蹤的活動還包括帶有路線紀錄的地圖資訊,詳細說明了您在路線上選擇的指標。同時也提供歷史活動報告,以便您追蹤個人記錄、訓練歷史、總里程等。

Garmin 運動數據紀錄
Garmin 運動數據紀錄,幫助您比對在運動中的體能表現變化

進階睡眠偵測及睡眠分數 

近年來的研究表明,睡眠對我們的整體健康和幸福有多麼重要。Garmin智慧手錶紀錄您的睡眠持續時間和質量,隨時間的推移以及睡眠階段,包括 REM 1

Garmin Connect 進階睡眠偵測

除了追蹤您的總持續時間和睡眠階段之外,亦追蹤您睡眠時的心率、壓力、Pulse Ox4脈搏血氧濃度及呼吸數據。

Garmin Connect 進階睡眠偵測

Garmin Connect 還為您提供夜間睡眠評分(部分手錶支援),對您的整體睡眠質量進行分析。進而得到一個反映睡眠品質的分數及協助您了解睡眠品質,全面掌握您的睡眠狀況。

Garmin 智慧手錶睡眠分數偵測

Garmin 獨有的Body Battery™ 身體能量指數功還顯示睡眠如何影響您每天的整體能量水平,並且睡眠也被納入了 Garmin 的幾個高階訓練指標。您甚至可以使用 Pulse Ox 脈搏血氧感測功能來追蹤您睡眠時的血氧水平2數據。    

免費的訓練課表

Garmin Connect 在各廠牌競爭中脫穎而出的最大一個原因是,作為訓練的工具。無論您的目標是什麼,Garmin Connect 都能提供鍛煉、訓練計劃、訓練步調策略或性能統計數據來幫助您實現目標。只需點擊APP左側選單中的“訓練”或應用程式中的“更多”選單即可開始。  

 Garmin Connect 訓練工具非常的多種,其中一個值得推薦的是Garmin Coach 訓練計劃,在這裡您能選擇你的跑步教練,選擇您的比賽距離,然後鍛煉適應您的表現當你訓練時。

其他選項包括自行車訓練計劃、PacePro™ 跑步配速策略和高階訓練指標,例如訓練狀態、訓練效果、乳酸閾值和功能閾值功率 (FTP),可幫助您跟踪訓練進度。

表現統計資料

想追求更好的成績,如何訓練以及評估自身能力是關鍵指標,Garmin Connect 紀錄你的運動表現,並提供訓練狀態、最大攝氧量(VO2 MAX)、訓練效果、HRV壓力、功率曲線、FTP、脈搏血氧適應性…等統計資料,您能查看現在的資料,也能看過去4週至半年的的表現狀態,透過長期觀察來幫助你擬定或調整訓練節奏。

Insights 身體洞察

我們都知道追蹤健康資料的重要性,但要怎麼將這些資料整合在一起?同時你該怎麼知道自己的體能與同年齡性別的用戶比較,是屬於比較好的還是比較差的? Insights身體洞察能即時分析活動模式,您可以跟自己過去的例行活動比較,也可以跟其它有類似情況的使用者比較,開啟Insights功能,Garmin Connect還會依據您的活動,適當提供更具意義的建議。

Garmin Connect Insights 身體洞察

專為女性設計健康追蹤

Garmin 智慧手錶和 Garmin Connect 都具有多項女性健康追蹤功能。月經週期追蹤功能可讓您記錄經期日期、未來經期預測、追蹤經期的身體變化症狀等。在周期的每個階段,您都可以了解激素變化如何影響您的鍛煉和營養的新知識。您還可以在 Garmin Connect 中追蹤懷孕情況並獲得見解、記錄嬰兒運動和記錄血糖,以及其它有用的功能。您可以在網站左側菜單和應用程式中的“更多”選單中的“健康統計”中找到女性健康追蹤。

Garmin Connect 具多項女性健康追蹤數據

流汗不白流,一起來賺取徽章  

沒有什麼比因您的成就而獲得獎勵更好的了,而 Garmin 的各種徽章正是這樣。從記錄您的第一次活動到實現 30 天的連續步數目標再到跑馬拉松,任何一筆活動都清楚紀錄進你的行事曆中,讓你的汗水不白流。Garmin Connect 還獎勵您一個徽章,並為您提供獲得該徽章的積分。您可以將您的徽章成就與您的朋友進行比較,並在獲得更多積分時攀登徽章級別排行榜。您還可以每月參加徽章挑戰,提供額外的機會來獲得徽章和積分。  

社群功能  

如果您想與其他 Garmin 用戶聯繫,Garmin Connect 也可以滿足您的這些社交需求。在應用程式或網站的“連接”頁面上,您可以通過手機聯繫人、Facebook® 或 Google™ 搜索連接,您甚至可以邀請朋友加入 Garmin Connect。與其他人建立聯繫後,您可以邀請他們加入您的挑戰,在您的新聞提要中查看他們的活動等等。  

還有更多

這聽起來可能很多,但實際上只是觸及了您可以使用與 Garmin Connect 配對的 Garmin 設備所做的事情的一部份而已。你還能在Garmin Connect 創建訓練課表並下載到兼容的智慧手錶、構建自定義鍛煉、管理設備、音樂等等。無論您的健康、健身或訓練目標是什麼,Garmin Connect 都能滿足您的需求。   

1請參考Garmin.com/ataccuracy

2這不是醫療設備,不用於診斷或監測任何醫療狀況;請參閱 Garmin.com/ataccuracy。Pulse Ox 並非在所有國家都可用。