อยู่บ้านก็สุขภาพดีได้ ด้วยหลากหลายวิธีการออกกำลังกายที่บ้าน

ในช่วงเวลานี้ สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงก็คือการมองโลกในแง่บวกและพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ Garmin พร้อมเสมอที่จะอยู่ข้างๆและให้ความช่วยเหลือคุณ

สมาร์ทวอทช์ของเรามาพร้อมแอปกีฬามากกว่า 20 แบบในตัวพร้อมกับการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ให้คุณยุ่งอยู่กับการออกกำลังกายและสร้างพลังงานบวกให้ตัวเองอยู่เสมอ

เรามาดูไอเดียวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้คุณแอคทีฟอยู่ตลอด

• คาร์ดิโอ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โยคะ และพิลาทิส
  • นาฬิกา Venu vívoactive 4 / 4S และซีรีส์ fēnix 6 ติดตั้งมาพร้อมแอนิเมชั่นแสดงท่าออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวบนหน้าจอ ให้คุณสามารถออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ในแต่ละขั้นตอนได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะเป็นการคาร์ดิโอ ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เล่นโยคะ หรือพิลาทีส
  • คุณสามารถดาวน์โหลดแอนิเมชั่นเหล่านี้ได้ทุกเมื่อบนนาฬิกาที่รองรับ
  • แอนิเมชั่นเหล่านี้เปิดให้ผู้ใช้ Garmin ทุกคนสามารถดาวน์โหลดได้บนแอป Garmin Connect
• โยคะ
  • นาฬิกาติดตั้งมาพร้อมแอปสำหรับกิจกรรมโยคะโดยเฉพาะ ช่วยให้คุณโฟกัสอยู่กับลมหายใจและการผ่อนคลาย
• พิลาทิส
  • การเล่นพิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ดี ที่ช่วยในการรักษาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความสมดุลและการรับรู้ของร่างกาย
• วิ่งในร่ม
  • ออกกำลังขาของคุณและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถลองฝึกซ้อมการวิ่งที่หลากหลายเช่นการเร่งหรือลดความเร็ว เพิ่มหรือลดความชัน และอื่นๆอีกมากมาย
• ปั่นจักรยานในร่ม
  • ไม่ว่าคุณจะซ้อมกับคลาสออนไลน์หรือปั่นตามสูตรของคุณเอง การปั่นในร่มเป็นวิธีออกกำลังกายที่ช่วยจำลองความรู้สึกเหมือนกำลังออกกำลังกายนอกบ้านและสามารถเชื่อมต่อกับกลุ่มเพื่อนๆของคุณแม้ตัวจะอยู่ที่บ้าน
• การออกกำลังกายด้วยกันเป็นคู่กับครอบครัวหรือรูมเมทของคุณ
  • การมีคู่ออกกำลังกายมักจะทำให้การออกกำลังนั้นได้ผลดีขึ้นและมีแรงจูงใจมากขึ้น ให้การออกกำลังกายนั้นสนุกสนานและผ่อนคลาย

นอกจากวิธีด้านบนแล้ว เรายังมีไอเดียวิธีแอคทีฟร่างกายของคุณพร้อมความสนุกสนานมานำเสนอ!

• เกมท้าทายที่บ้านกับเพื่อนของคุณ
  • วิ่งขึ้นลงบันได วิ่งไปรอบๆห้องนั่งเล่น เล่นซ่อนหา ทั้งแอคทีฟและสนุกไปในเวลาเดียวกัน
• เกมท้าทายแบบเสมือนจริงกับเพื่อนๆและครอบครัวของคุณ
  • ใครจะวิดพื้นได้เยอะกว่ากัน และใครจะแพลงก์ได้นานกว่ากัน แข่งกันให้รู้ไปเลย!
• เต้นไปพร้อมๆกับทำความสะอาด
  • เต้นไปรอบๆตามจังหวะเพลงโปรดของคุณพร้อมทำความสะอาดทุกส่วนในบ้าน
• เกมล่าสมบัติ
  • สร้างเกมล่าสมบัติด้วยของใช้ในบ้านของคุณและทำให้มันยากขึ้นด้วยการวางปมต่างๆ สนุกสนานพร้อมกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณ
• ออกกำลังกายกับเด็กๆหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ
  • ทำท่าสควอทกับเด็กๆในบ้านของคุณหรือยกน้องหมาของคุณแทนดัมเบล ไม่วิธีไหนก็เป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ

อย่าลืมว่าสุขภาพดีนั้นเริ่มต้นที่ตัวคุณ อย่าลืมขยับร่างกายและแอคทีฟอยู่เสมอเพื่อร่างกายที่แข็งแรง!