Garmin 如何幫助你進行三項鐵人的訓練
了解如何使用 Garmin 手錶和裝備來最大化你的訓練效果。
無論你是要訓練短距離、標準距離、半程還是全程的三項鐵人，你都需要高品質的裝備來幫助你游泳、騎車和跑步到終點。
Garmin 提供三項鐵人運動員所需的一切，從高階複合式運動智慧手錶、心率帶到自行車碼表、踏板式功率計以及室內訓練裝備。
Garmin 的複合式運動智慧手錶，如 Forerunner 965 和 fēnix 8，能夠追蹤你的三項鐵人訓練和相關賽事，提供更深入的表現洞察，也相容於 Edge 騎乘碼錶。
此外，長時間的電池續航，讓你可以在兩次充電之間進行更多的訓練。 Forerunner 965在智慧模式下的電池續航力長達 23 天，而 fēnix 8 AMOLED 炫彩版的電池續航力則長達 29 天。
活動追蹤
當你進行三項運動的訓練時，你需要一款能跟上你節奏的智慧手錶。
使用複合式運動模式，相容的 Garmin 手錶能夠在訓練或比賽中進行自動偵測轉換。此外，你還可以建立自訂的複合式運動模式。
你也可以追蹤泳池游泳數據，查看長度、距離、配速、划水次數、游泳效率和卡路里等指標。
表現追蹤
當你想要透過訓練達到最佳表現（打破你的紀錄）時，你需要統計詳細的成績資料。在 Forerunner 965、和 fēnix 8 等支援複合式運動模式的智慧手錶上，你可以查看訓練狀態、訓練負荷、即時體力、恢復和睡眠追蹤等方面的細節。
訓練狀態將你的訓練和結果連結起來。你的訓練狀態可以是巔峰狀態、高效訓練、維持效果、緊繃、效率不佳、過度訓練、恢復訓練或訓練中斷。
訓練負荷以你運動後的過量氧耗（EPOC）為基礎，幫助你了解活動的影響和恢復需求。運動負荷描述的是一項活動的難度，短期負荷追蹤的是你近期活動的累積影響。
透過追蹤你跑步、騎乘或多項運動的即時體力量表，你可以知道你還剩多少體力，防止運動時的過度消耗。
睡眠追蹤幫助你了解自己的睡眠時間、睡眠品質等，而恢復追蹤幫助你了解按照你的訓練和生活方式，需要恢復多長時間。
有了這些訊息，你就能更好地決策你的訓練計劃，並了解身為三項鐵人運動員，你該如何照顧好自己的身體。
騎乘功能
我們都知道，在訓練和比賽中，手錶和騎乘碼錶的無縫配合有多麼重要。因此我們加入了方便易用的功能來讓你的轉換更加輕鬆。
透過擴展顯示功能，相容的Edge 騎行碼表上可以顯示 Garmin 運動手錶上的某些數據字段，轉換到自行車碼表上，騎行時就能看到那些重要的數據，還可以直接從你的自行車車把上獲得 Edge 提供的騎行專用功能。
訓練裝備
現在，你已經掌握手錶的功能了。你還需要什麼訓練裝備？
我們已經提到了 Edge 騎行碼表，其中Edge1050 值得一提，它是 Garmin 的旗艦版 GPS 碼表。即使在嚴苛的使用情況下也有長達 20 小時的續航時間，在省電模式下續航則長達 60 小時。在談到騎乘時，別忘了為您的室內訓練做好準備，加入我們精確、模擬真實路感的智慧訓練台——NEO 3M 智慧訓練台，為室內騎乘訓練提供終極體驗。
你可以使用 Rally RS200 等功率計將功率數據傳輸到您的腳踏板上，它可以輕鬆從你的三項鐵人自行車換到你的公路自行車，讓你的每段騎行都有可用的功率計。透過測量總功率、踏頻、查看進階騎乘動態等，讓你近距離了解自己的表現。
有了HRM-Pro Plus 這類的心率帶，你可以提升你的訓練水平。 HRM-Pro Plus 可在水下使用，並提供實現目標所需的精確資料1。
身為三項鐵人運動員，你致力於突破自身的最佳表現，你需要最好的裝備。瀏覽更多 Garmin 運動智慧手錶系列。
1 請參閱 Garmin.com/ataccuracy
