Tren Bersepeda Global: Data Terbaru Ungkap Kebiasaan Pesepeda Garmin di Seluruh Dunia

Baik Anda seorang pesepeda kompetitif yang selalu mengejar kecepatan maupun pesepeda rekreasional yang ingin menaklukkan rute yang lebih menantang, data global terbaru dari Garmin dapat membantu Anda terus meningkatkan performa.

Garmin memahami para pesepeda dan kecintaan mereka terhadap setiap kilometer yang ditempuh. Karena itu, kami menghadirkan berbagai produk bersepeda, mulai dari komputer sepeda Edge®, pedal power meter Rally™, radar sepeda, lampu pintar, hingga perangkat lainnya yang membantu Anda memaksimalkan setiap perjalanan.

Kami juga memahami bahwa data performa menjadi bagian penting dari pengalaman bersepeda. Karena itu, kami menganalisis data pengguna Garmin yang bersepeda menggunakan komputer sepeda Edge® di seluruh dunia untuk mengungkap tren terbaru dalam dunia bersepeda.

Fakta Menarik tentang Pesepeda Garmin

• Rata-rata pesepeda Garmin menghabiskan waktu bersepeda setara durasi satu film layar lebar dalam setiap perjalanan.
• Pesepeda Garmin di Italia mencatat jarak rata-rata terjauh per perjalanan, diikuti Belgia dan Spanyol.
• Kelompok usia tertentu mencatat elevasi rata-rata hampir setinggi gedung Empire State Building dalam setiap perjalanan.
• Semakin banyak jarak yang ditempuh, semakin tinggi rata-rata VO2 Max dan Functional Threshold Power (FTP) yang dicatat pesepeda.

Seberapa Jauh Pesepeda Garmin Bersepeda?

Rata-rata pengguna Garmin menempuh 28,59 mil (sekitar 46 km) dalam setiap perjalanan bersepeda.

Usia juga memengaruhi jarak tempuh. Pengguna berusia 20–29 tahun dan 60–69 tahun sama-sama mencatat lebih dari 30 mil per perjalanan. Sementara itu, pengguna berusia 30–39 tahun dan 40–49 tahun rata-rata menempuh sedikit di atas 27 mil per perjalanan.

Italia, Belgia, dan Spanyol mencatat jarak tempuh rata-rata tertinggi per perjalanan. Pesepeda Garmin di Italia menempuh rata-rata 34,73 mil per perjalanan, disusul Belgia dengan 33,05 mil dan Spanyol dengan 32,80 mil.

Berapa pun jarak yang Anda tempuh, komputer sepeda Edge® membantu meningkatkan pengalaman bersepeda Anda. Garmin menyediakan berbagai pilihan, mulai dari perangkat yang sederhana hingga model dengan fitur premium, sehingga Anda dapat memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan bersepeda.

Negara Mana yang Meningkatkan Aktivitas Bersepeda?

Belgia, Luksemburg, dan Taiwan mencatat peningkatan aktivitas bersepeda terbesar pada tahun 2025 dibandingkan tahun sebelumnya. Belgia memimpin dengan kenaikan 3,5%, disusul Luksemburg sebesar 2% dan Taiwan sebesar 1,7%.

Bagi pesepeda yang semakin sering beraktivitas di jalan raya, visibilitas dan kesadaran terhadap kondisi sekitar menjadi faktor penting. Karena itu, Garmin menghadirkan berbagai perangkat keselamatan seperti radar belakang dan lampu pintar Varia™.

Varia™ Vue, misalnya, merekam video dalam resolusi 4K dan secara otomatis menyimpan rekaman ketika mendeteksi insiden. Perangkat ini juga dilengkapi lampu depan hingga 600 lumen untuk membantu menerangi jalan. Sementara itu, Varia RearVue 820 menghadirkan radar presisi tinggi, lampu belakang dengan jarak visibilitas hingga 2 km, serta fitur pelacakan kendaraan yang lebih canggih.

Berapa Lama Pesepeda Garmin Bersepeda?

Pengguna Garmin menghabiskan sekitar 115 menit dalam setiap perjalanan bersepeda. Pesepeda yang lebih tua juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di atas sepeda dibandingkan kelompok usia yang lebih muda. Pengguna berusia 20–29 tahun bersepeda selama 111,6 menit per perjalanan, sementara pengguna berusia di atas 70 tahun menghabiskan 134,2 menit per perjalanan.

Italia, Spanyol, dan Kolombia menjadi negara dengan durasi bersepeda terlama. Pesepeda Garmin di Italia menghabiskan 142,7 menit per perjalanan, disusul Spanyol dengan 134,4 menit dan Kolombia dengan 130,3 menit.

Dari sisi waktu bersepeda, sebagian besar pengguna Garmin memulai perjalanan mereka pada pagi hingga menjelang siang hari, serta pada sore hari.

Selain itu, hari Minggu menjadi hari paling populer untuk bersepeda, sementara Agustus menjadi bulan dengan aktivitas bersepeda terbanyak sepanjang tahun.

Saat menghabiskan waktu selama itu di atas sepeda, daya tahan baterai tentu menjadi faktor penting. Edge® 1050 menawarkan daya tahan hingga 20 jam dalam penggunaan intensif, sementara Edge® 1040 Solar mampu bertahan hingga 35 jam dan mendapatkan tambahan daya dari pengisian tenaga surya.

Seberapa Cepat Pesepeda Garmin Bersepeda?

Secara global, pengguna Garmin bersepeda dengan kecepatan rata-rata 14,89 mph (sekitar 24 km/jam). Kelompok usia yang lebih muda cenderung mempertahankan kecepatan yang lebih tinggi saat bersepeda dibandingkan kelompok usia yang lebih tua.

Tiga negara dengan kecepatan rata-rata tertinggi adalah:

• Uni Emirat Arab: 17,75 mph
• Thailand: 16,81 mph
• Malaysia: 16,73 mph

Seberapa Besar Kenaikan Elevasi Pesepeda Garmin?

Secara global, pesepeda Garmin mencatat kenaikan elevasi rata-rata sebesar 1.158 kaki (sekitar 353 meter) dalam setiap perjalanan.

Menariknya, meskipun kelompok usia 20–29 tahun mencatat kecepatan tertinggi, kelompok usia 60–69 tahun justru mencatat elevasi tertinggi. Mereka memperoleh kenaikan elevasi rata-rata sebesar 1.201 kaki per perjalanan, hampir setara dengan tinggi gedung Empire State Building di New York.

Tiga negara dengan elevasi rata-rata tertinggi per perjalanan adalah:

• Spanyol: 1.704 kaki
• Kolombia: 1.678 kaki
• Portugal: 1.617 kaki

Apa Itu Functional Threshold Power (FTP) dan Bagaimana Performa Pesepeda Garmin?

Dalam dunia bersepeda, Functional Threshold Power (FTP) mengukur seberapa besar daya (watt) yang dapat Anda pertahankan tanpa mengalami kelelahan secara cepat, biasanya selama sekitar satu jam. Banyak pesepeda menjadikan FTP sebagai standar utama untuk mengukur performa karena metrik ini membantu mengarahkan program latihan, mengoptimalkan intensitas, dan memantau perkembangan performa dari waktu ke waktu.

Garmin Human Performance Lab memungkinkan perangkat Garmin yang kompatibel untuk memperkirakan Functional Threshold Power (FTP) saat Anda bersepeda menggunakan power meter. Untuk hasil yang lebih akurat, Garmin juga merekomendasikan penggunaan monitor detak jantung.

Data Garmin menunjukkan bahwa rata-rata FTP maksimum pesepeda pria mencapai 224, sedangkan pesepeda wanita mencatat rata-rata 188. Pesepeda berusia muda menghasilkan nilai FTP tertinggi, lalu nilainya menurun seiring bertambahnya usia.

Tiga negara dengan rata-rata FTP maksimum tertinggi secara global:

Data juga menunjukkan bahwa rata-rata FTP maksimum meningkat seiring bertambahnya jarak tempuh mingguan. Dengan kata lain, pesepeda yang lebih sering bersepeda cenderung mencatat FTP yang lebih tinggi.

Garmin juga menganalisis performa 1% pesepeda terbaik, yaitu mereka yang menempuh setidaknya 140 mil per minggu. Kelompok ini mencatat rata-rata FTP maksimum sebesar 243, sementara pengguna lainnya mencatat rata-rata 220. Jika Anda ingin meningkatkan FTP, salah satu cara yang dapat dicoba adalah meningkatkan kemampuan tubuh dalam menghadapi latihan berintensitas tinggi.

Bagi pesepeda yang ingin mulai memantau FTP, Garmin menghadirkan power meter Rally™ 110 dan Rally™ 210. Kedua perangkat ini menyediakan data performa yang akurat, desain yang tangguh, baterai isi ulang, serta berbagai fitur pendukung lainnya.

Bagaimana Usia dan Jarak Tempuh Memengaruhi VO2 Max?

VO2 Max merupakan indikator yang menggambarkan tingkat kebugaran kardiorespirasi dan kapasitas performa aerobik seseorang. Semakin tinggi nilainya, semakin baik kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen selama berolahraga.

Garmin Human Performance Lab memperkirakan VO2 Max pada komputer sepeda atau smartwatch Garmin yang kompatibel dengan menganalisis data performa selama bersepeda, termasuk data daya dan detak jantung.

Rata-rata VO2 Max seluruh pesepeda Garmin berada di angka 51. Sama seperti FTP, kelompok usia yang lebih muda mencatat rata-rata VO2 Max yang lebih tinggi, kemudian nilainya menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia.

Data Garmin juga menunjukkan hubungan yang jelas antara jarak tempuh dan VO2 Max. Semakin banyak jarak yang ditempuh setiap minggu, semakin tinggi rata-rata VO2 Max yang dicatat pesepeda.

Untuk melihat performa kelompok pesepeda terbaik, Garmin menganalisis pengguna yang menempuh setidaknya 160 mil per minggu. Kelompok ini mencatat rata-rata VO2 Max sebesar 62, sedangkan pengguna lainnya mencatat rata-rata 51.

Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran bersepeda, Garmin menyediakan program latihan gratis dan personal melalui Garmin Connect™. Dengan Garmin Cycling Coach, monitor detak jantung yang kompatibel, dan power meter, Anda akan mendapatkan program latihan yang menyesuaikan diri dengan performa dan pemulihan tubuh. Program ini menggunakan VO2 Max dan FTP sebagai dasar untuk membantu Anda mencapai target latihan.

Mengapa Bersepeda dengan Garmin?

Komputer sepeda Edge® menghadirkan berbagai data performa penting, fitur pemetaan yang detail, serta metrik latihan yang dirancang khusus untuk pesepeda. Semua fitur tersebut membantu Anda mendapatkan pengalaman bersepeda yang lebih maksimal.

Saat Anda mengombinasikan Edge® dengan smartwatch Garmin, Anda juga dapat memantau data pemulihan dan kebugaran di luar sesi bersepeda. Informasi ini membantu Anda memahami kondisi tubuh secara lebih menyeluruh dan meningkatkan kualitas latihan.

Tambahkan power meter Rally™ untuk memantau performa secara lebih akurat, serta radar belakang dan lampu pintar Garmin untuk meningkatkan kesadaran terhadap kondisi sekitar saat bersepeda.

Seluruh perangkat Garmin bekerja bersama dalam satu ekosistem untuk membantu Anda mencapai target, baik saat mempersiapkan lomba maupun saat ingin meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Pelajari lebih lanjut tentang komputer sepeda Garmin yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan temukan berbagai insight bersepeda melalui smartwatch Garmin. Jelajahi seluruh lini produk bersepeda Garmin dan mulai tingkatkan pengalaman bersepeda Anda hari ini.

_{¹ Lihat Garmin.com/variavuememorycard}

_{² Beberapa wilayah hukum mengatur atau melarang penggunaan perangkat kamera ini. Anda bertanggung jawab untuk memahami dan mematuhi peraturan yang berlaku serta hak privasi di wilayah tempat Anda berencana menggunakan perangkat ini.}

_{³ Lihat Garmin.com/ataccuracy.}