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Frau im eigenen Fitnessstudio zu Hause, die eine Garmin-Smartwatch trägt

WEARABLES FÜR FRAUEN

Lerne deinen Körper besser kennen, bringe deine Fitness und deinen Alltag in Einklang, setze ein modisches Statement. Mit den Wearables von Garmin hast du eine Begleiterin für ein aktives und gesundes Leben an deinem Handgelenk.

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Stresslevel mit einer Garmin-Smartwatch im Auge behalten.

BEHALTE DEN STRESS IM BLICK

Ein voller Terminkalender, ein hektischer Alltag – Stress ist öfters vorprogrammiert. Manchmal reicht es schon aus, dass wir Druck verspüren, um Stressfaktoren zu erzeugen. Wir wissen, dass sich Stress auf Frauen anders auswirkt als auf Männer und dass er zu Depressionen und Sorgen, einer erhöhten Herzfrequenz, Gewichtsveränderungen, Schwangerschaftsproblemen und Menstruationsproblemen führen kann. Die Garmin-Smartwatches helfen dir dabei, deinen Stresslevel rund um die Uhr im Blick zu behalten. So findest du heraus, ob du einen ruhigen, einen ausgeglichenen oder einen anstrengenden Tag hast.

Tief Luft holen

HOLE TIEF LUFT

Deine Begleiterin am Handgelenk erkennt, wenn du dich gestresst fühlst. Und sie erinnert dich daran, zur Entspannung kurze Atemübungen einzulegen. Ganz gleich, ob du Stress reduzieren, dein Bewusstsein erhöhen, deine geistige Schärfe verbessern, deine Arbeitsleistung steigern oder dich auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten möchtest: bewusstes Atmen kann dir dabei helfen. Verwende die Atemübungsaktivität, um drei verschiedene Atemtechniken einzusetzen: Ruhe, Kohärenz sowie Entspannen und Konzentrieren.

Zyklusinformationen

ZYKLUSINFORMATIONEN

Dein Menstruationszyklus kann Aufschluss über deinen allgemeinen Gesundheitszustand  — geben. Ob dein Zyklus also regelmäßig oder unregelmäßig ist, du in die Menopause kommst oder keine Periode hast – du kannst deine körperlichen und emotionalen Symptome aufzeichnen, um alles im Blick zu haben. Unser Menstruationszyklus-Tracker in der Garmin Connect™-App stellt dir umfangreiche Informationen bereit. Wenn du schwanger wirst, kannst du den Fortschritt deiner Schwangerschaft ebenfalls im Blick behalten mit dem Schwangerschafts-Tracker. Zeichne auf, wie du dich jeden Tag fühlst oder erfahre, wie sich dein Körper verändert und wie Training und Ernährung dir helfen können. Speichere zudem Kindsbewegungen u. v. m.

Energie tanken

ENERGIE TANKEN

Du hast nicht unbegrenzt Energie für deinen aktiven Lebensstil. Hin und wieder ist eine Pause zur Erholung die bessere Wahl. Die Body Battery™ hilft dir dabei, einen Blick auf deine Reserven zu werfen. Ist deine Batterie noch gut aufgeladen, kannst du dich deinen Herausforderungen stellen. Geht die Energie langsam zur Neige, ist Erholung angesagt. Mit der Body Battery™ kannst du auch besser verstehen, wie Stress, Erholung, Schlaf und körperlicher Aktivität miteinander funktionieren. Und du lernst, dass es normal ist, wenn die Reserven am Ende des Tages niedrig sind. Das bedeutet, dass du die vorhandene Energie genutzt hast und jetzt darauf achten solltest, dich ausreichend auszuruhen und zu erholen.

Wie hast du geschlafen

WIE HAST DU GESCHLAFEN?

Ganz gleich, was dich nachts wachhält – du bist nicht alleine. Wusstest du, dass es im Vergleich zu Männern bei Frauen 40 % wahrscheinlicher ist, dass sie unter Schlaflosigkeit leiden? Außerdem haben Untersuchungen ergeben, dass Frauen  mehr Schlaf benötigen. Um deinen Schlaf zu verbessern und die Schlafqualität zu erhöhen musst du wissen, wie du schläfst. Bestimmte Garmin-Wearables stellen Schlafdaten, wie eine Aufgliederung der Schlafstadien, Bewegung während des Schlafs1, Atmung sowie Pulsoxymetriedaten2 für Blutsauerstoffwerte bereit. Was technisch klingt wird dir jeden Morgen einfach angezeigt: Auf deiner Smartwatch oder in der Garmin Connect-App kannst du genau sehen, wie du in der Nacht geschlafen hast. Auf bestimmten Uhren erhältst du sogar einen Sleep Score und Insights mit weiteren Tipps für eine Verbesserung deines Schlafs.

Frau, auf deren Garmin-Fitnessuhr eine Unfall-Benachrichtigung angezeigt wird.

SORGENFREIER UNTERWEGS

Auch wenn es großartig ist, im Freien an der frischen Luft zu trainieren, ist es in manchen Situationen ratsam, auch an die eigene Sicherheit zu denken. Oft ist dies einer der ausschlaggebenden Aspekte bei der Wahl der Strecke oder des Zeitpunkts für Outdoor-Fitnessaktivitäten. Hier kommen unsere integrierten Sicherheits- und Trackingfunktionen ins Spiel. Fühlst du dich nicht sicher oder erkennt deine Uhr einen Unfall sendet sie, bei Kopplung mit einem kompatiblen Smartphone, dank der Notfallhilfe und Unfall-Benachrichtigung eine Nachricht mit deiner Position an deine Notfallkontakte 3.

Frau, die beim Training eine Sportuhr trägt.

MEHR BEWEGUNG

Du magst die Abwechslung? Dich reizen mehrere Sportarten? Du probierst gerne Neues aus? Unsere Smartwatches bieten mehr als 20 integrierte Sportapps sowie mehr als 75 kostenlose Trainings, die du im Fitnessstudio oder zu Hause absolvieren kannst. Du magst Yoga? Entspanne dich ein wenig und konzentriere dich auf das Atmen. Du hebst lieber Gewichte? Folge den detailreichen Animationen unserer kostenlosen Trainings und erhalte schrittweise Anweisungen, um deine Technik zu verbessern. Möchtest du einen 5 oder 10 Kilometer Lauf absolvieren oder sogar Halbmarathon laufen? Mit Garmin Coach erhältst du adaptive Trainingspläne kostenlos. Ganz gleich, wie du aktiv sein möchtest: denke daran, dir Zeit für deine Gesundheit zu nehmen.

WEARABLES FÜR DICH

Gesundheit, Fitness, Lifestyle - Begleiterinnen für deinen aktiven Lebensstil findest du hier:

Lily™

Die kleine, modische Smartwatch

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vívomove® Series

Klassischer Look kombiniert mit smarten Funktionen

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Venu® 2

Dein Coach für ein aktives und gesundes Leben

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Venu® Sq

Elegantes Design für Gesundheit und Fitness

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fēnix® 6S

Die perfekten Alleskönner

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Approach® S42

Gemacht für den Golfplatz und deinen Alltag

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Forerunner® 245 Music

Es gibt immer einen Grund zu Laufen

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Descent™ Mk2s

Tauche ein in deine Abenteuer

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DU MÖCHTEST MEHR WISSEN?

In unserem Onlinemagazin BeatYesterday.org inspirieren wir dich mit weiteren Trainingsplänen, Rezepten, erklären Features und zeigen dir Fitness- und Lifestyle-Trends.

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Die Schlafanalyse von Garmin hilft dir deinen Schlaf zu analysieren und zu verbessern.

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Wie Garmin dir dabei hilft, mit dem Laufen zu beginnen und am Ball zu bleiben.

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GARMIN #BEATYESTERDAY

BeatYesterday hilft dir dabei, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Die nötige Inspiration bekommst du auf unserem Instagram-Kanal.

FOLGE @garmin_beatyesterday

1Fitness-Tracker-Genauigkeit.; Anforderungen und Einschränkungen für Sicherheits- und Trackingfunktionen: Garmin.com/safety.

2Dies ist kein medizinisches Gerät und es ist nicht für die Diagnose oder Überwachung von Erkrankungen vorgesehen; siehe Garmin.com/ataccuracy. Pulsoxymetrie-Daten sind nicht in allen Ländern verfügbar.
3Anforderungen und Einschränkungen für Sicherheits- und Trackingfunktionen: Garmin.com/safety.