So trainierst du perfekt zu Hause: Mit Trainingsplänen von Garmin Connect

Lade dir vorgefertigte Trainings-Workouts direkt von Garmin Connect herunter.

Nimm die Ungewissheit aus deinem Trainingsplan. Ab sofort hat jeder Garmin Connect Nutzer Zugriff auf kostenlose, vorgefertigte Workouts mit schrittweisen Anweisungen, die du direkt auf deine Uhr herunterladen kannst.(1)

Die Auswahl ist riesig und bietet eine Vielzahl diverser Schwierigkeitslevel, Trainingsdauern, Trainings für verschiedene Muskelgruppen sowie Aktivitätsoptionen. Du kannst dir auch ganz einfach diverse Animationen für Yoga-, Pilates-, Cardio- oder Krafttrainingsübungen direkt auf deinem Smartphone oder im Webbrowser anzeigen lassen. Dies funktioniert sogar auf einigen Garmin Uhren, die diese Funktion unterstützen.(2)

Wenn du kein kompatibles Gerät hast, kannst du deine Übungen direkt über die Uhr ausführen.

So kannst du Workouts von Garmin Connect herunterladen (App und Web)

1. Öffne „Training“ aus dem Hauptmenü von Garmin Connect.
2. Öffne den Menüpunkt „Trainings“
3. Öffne dann„Training suchen“ und suche nach gewünschten Workouts.
4. Tippe dann auf dein Workout, um dir die Trainingsanimation anzeigen zu lassen.
   1. App: Tippe auf die Übungund drücke dannden Wiedergabepfeil, um dir das Training animiert anzeigen zu lassen.
   2. Web: Klicke auf „Anweisungen“und starte dann das Video,um dir die Übung anzeigen zu lassen.

Hinweis: Unter jedem Video werden die einzelnen Schritte und Tipps schriftlich erklärt.

Zur Bedienung der Workouts ein paar Tipps:

• Wähle „Vorherige Übung“ oder „Nächste Übung“, um dir Animationen und Anweisungen für weitere Übungen anzeigen zu lassen.
• Wenn du die Trainingsübung speichern möchtest, füge sie einfach deiner Trainingsliste hinzu indem du auf „In Meine Trainings speichern“ klickst.
• Du kannst die Übung auch direkt an ein weiteres Gerät senden. Am Browser öffnest du dazu deine Trainings und klickst auf die zwei schwarzen Pfeile „An Gerät senden“. In der App öffnest du dazu deine Trainingseinheit und tippst dann anschließend auf das Symbol oben rechts mit dem Smartphone und dem Pfeil. Anschließend kannst du das Workout mit einem anderen Gerät synchronisieren.(1)
• Wähle aus deiner Liste der Aktivitäten auf deiner Uhr die gewünschte Trainingsartaus, die du heruntergeladen hast (Cardio, Yoga, Pilates oder Krafttraining).
• Wähle dein Training aus und du kannst dir nun direkt auf deiner Uhr die Schritte des Trainings anzeigen lassen oder sofort mit dem Training beginnen.
• Drücke die Runden-Taste, wenn du mit einer Übung fertig und bereit für die nächste Übung bist.
• Fahre fort bis dein Training beendet ist und wählen dann „Stop“. Deine Statistiken werden nach der nächstenSynchronisation direkt auf Garmin Connect hochgeladen.
• Gut gemacht!

(1) Kompatible Geräte zum Herunterladen von Workouts sind: vívoactive 3, vívoactive 3 Music, vívoactive 3 Music Verizon, Forerunner 245, Forerunner 935, Forerunner 945, fēnix 5-Serie und fēnix 5 Plus-Serie, MARQ-Serie. (2) Kompatible Geräte für animierte Bildschirmübungen: Venu, vívoactive 4 Series, fēnix 6 Series