如何使用 CIRQA 智慧手環追蹤運動與健康數據

4 八月, 2026

您很重視自己的健康與體能數據，但又不想被太多干擾分心，不想手機通知讓手腕嗡嗡作響，也不想被螢幕綁住，讓自己無法真正放鬆。

如果這正是您在尋找的產品，那麼 Garmin 的 Garmin CIRQA 智慧手環的無螢幕設計正好能滿足您的需求。您不必緊盯螢幕，也能獲得想要的健康與體能洞察。無論配戴在手腕或上臂，CIRQA 智慧手環都能提供長達 10 天的電池續航力，以及您熟悉且喜愛的健康與運動追蹤功能。

您可能會好奇，該如何利用這款智慧手環追蹤體能表現，它又具備哪些功能。本篇集結 CIRQA 智慧手環如何記錄運動與健康數據與設定方式，幫助您了解為什麼 CIRQA 智慧手環會是最適合您的最新裝備。

CIRQA 智慧手環有哪些功能？

CIRQA 智慧手環以舒適配戴為設計理念，採用布質腕帶，讓您幾乎忘記自己正配戴著它。同時，它能幫助您暫別螢幕時間，卻不必犧牲您所熟悉且喜愛的 Garmin 核心健康與運動追蹤功能，而且無須訂閱。

可自動或手動記錄運動與健康數據

CIRQA 智慧手環能自動偵測多種運動類型。當您專注於訓練時，CIRQA 智慧手環會默默監測您的表現進度，並透過數據分析提供訓練整備度、HRV 狀態與最大攝氧量（VO2 max）等洞察¹.

如果您更著重整體健康管理，全天配戴 CIRQA 智慧手環，即可透過 Body Battery 身體能量監測、心率、脈搏血氧²、壓力、睡眠追蹤、睡眠分數等更多數據³，全面掌握自身健康狀況，所有數據皆可透過免費的 Garmin Connect™ App查看。

針對希望獲得更準確經期預測與過往排卵推估⁴的女性使用者，CIRQA 智慧手環會分析睡眠期間偵測到的皮膚溫度數據。Natural Cycles° 訂閱用戶更可將經期數據同步至通過 FDA 核准的Natural Cycles 避孕應用程式⁵ 享有更精準的追蹤體驗。

如何設定 CIRQA 智慧手環？

不管是出門跑步還是在健身房練重量，CIRQA 智慧手環都會自動偵測，開始幫你記錄。運動結束後，您可以在 Garmin Connect 中查看或編輯已記錄的活動。幫助 CIRQA 智慧手環調整其追蹤能力，更精準地辨識您常做的運動類型。

如果您偏好手動追蹤，也可以直接透過 CIRQA 智慧手環或 Garmin Connect 手動記錄運動。您可以透過手環側邊的按鈕自訂功能，設定成你最常做的運動，一鍵就能開始記錄，方便快速記錄您常做的運動類型。舉例來說，如果您每週都會跑步好幾次，就可以將按鈕設定為按下即開始記錄跑步。若要在 Garmin Connect 中記錄運動，只需選擇裝置與運動類型，即可開始記錄。