Khám phá những tính năng nổi bật trên Garmin Connect để hiểu cơ thể và sống khỏe hơn mỗi ngày

Garmin Connect là nền tảng “tất cả trong một” giúp bạn theo dõi sức khỏe, quản lý tập luyện và hiểu rõ hơn về cơ thể mình. Không chỉ đồng bộ dữ liệu từ thiết bị Garmin, ứng dụng còn mang đến nhiều công cụ hữu ích, từ theo dõi sức khỏe hằng ngày, xây dựng giáo án tập luyện đến phân tích hiệu suất và phục hồi. Khám phá những tính năng nổi bật dưới đây để tận dụng tối đa hệ sinh thái Garmin Connect trên hành trình sống khỏe và năng động hơn mỗi ngày.

Trang chủ – Trung tâm dữ liệu sức khỏe của bạn

Đây là trung tâm hiển thị các chỉ số sức khỏe và hiệu suất vận động trong ngày cũng như 7 ngày gần nhất dưới dạng thẻ thông tin trực quan. Garmin Connect tổng hợp các chỉ số sức khỏe và vận động hằng ngày như số bước chân, nhịp tim, mức độ căng thẳng1, hoạt động đã ghi nhận và nhiều dữ liệu khác dưới dạng thẻ thông tin trực quan. Người dùng có thể tùy chỉnh các mục hiển thị theo nhu cầu, đồng thời khám phá sâu hơn từng chỉ số qua biểu đồ và lịch sử theo dõi. Với Garmin Connect+, tính năng Active Intelligence còn mang đến các phân tích và gợi ý cá nhân hóa dựa trên AI.

Xem chi tiết hoạt động tập luyện

Sau mỗi buổi tập, Garmin Connect cung cấp báo cáo chi tiết về quãng đường, thời gian, pace, nhịp tim, độ cao và nhiều chỉ số hiệu suất khác. Các hoạt động có GPS còn hiển thị bản đồ cùng dữ liệu trên từng cung đường. Bên cạnh đó, ứng dụng lưu trữ toàn bộ lịch sử tập luyện, giúp bạn theo dõi thành tích cá nhân, đánh giá sự tiến bộ theo thời gian và, với Garmin Connect+, khám phá thêm các phân tích chuyên sâu về hiệu suất.

Theo dõi giấc ngủ và khả năng phục hồi

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và hiệu suất vận động, vì vậy Garmin Connect mang đến góc nhìn toàn diện về chất lượng nghỉ ngơi của bạn. Bên cạnh thời lượng ngủ và các giai đoạn ngủ, ứng dụng còn cung cấp Sleep Score để đánh giá chất lượng giấc ngủ mỗi đêm cùng những gợi ý cải thiện phù hợp. Kết hợp với Huấn luận viên giấc ngủ, Năng lượng cơ thể, Trạng thái HRV và khả năng theo dõi Pulse Ox2 trên các thiết bị tương thích, Garmin Connect giúp bạn hiểu rõ mức độ phục hồi của cơ thể, tác động của giấc ngủ đến năng lượng hằng ngày và biết khi nào nên nghỉ ngơi hay sẵn sàng cho những thử thách tiếp theo.

Theo dõi sức khỏe phụ nữ

Garmin Connect tích hợp các tính năng theo dõi sức khỏe phụ nữ nhằm hỗ trợ chăm sóc cơ thể một cách chủ động hơn. Người dùng có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, ghi nhận triệu chứng và nhận dự đoán cho các chu kỳ tiếp theo, đồng thời tìm hiểu tác động của sự thay đổi hormone đối với việc tập luyện và dinh dưỡng. Đối với thai kỳ, ứng dụng cũng hỗ trợ theo dõi những thông tin quan trọng như chuyển động của em bé hay đường huyết. Trên các thiết bị tương thích, tính năng theo dõi nhiệt độ da còn giúp cung cấp dự đoán chu kỳ và ước tính thời điểm rụng trứng.

Tập luyện có chiến lược hơn

Dù mục tiêu của bạn là gì, mục Luyện tập trên Garmin Connect luôn có sẵn giáo án và bài tập phù hợp cho mọi bộ môn như chạy bộ, đạp xe hay tập thể lực.
Từ các chương trình huấn luyện linh hoạt của Garmin Coach đến hệ thống video hướng dẫn chuyên sâu từ gói Garmin Connect+, mọi hành trình của bạn đều được hỗ trợ. Kết hợp cùng chiến lược phân phối nhịp độ thông minh PacePro và các chỉ số đo lường nâng cao như trạng thái tập luyện hay ngưỡng lactate, bạn sẽ dễ dàng theo dõi sát sao và đánh giá chính xác tiến độ của mình qua từng ngày.

Kết nối bạn bè

Bạn có thể tham gia thử thách đếm bước chân cùng gia đình hoặc theo dõi và so sánh chỉ số với các vận động viên, người có sức ảnh hưởng yêu thích trên Garmin Connect. Khi kết nối, bạn có thể lựa chọn chia sẻ hoạt động, danh hiệu hoặc số bước chân của mình. Đặc biệt, nếu đang cạnh tranh trực tiếp với một người bạn, hãy đưa tài khoản của họ vào mục yêu thích để cập nhật liên tục các chỉ số của nhau.

Săn huy hiệu

Mỗi cột mốc trên hành trình vận động đều xứng đáng được ghi nhận. Garmin Connect trao tặng nhiều huy hiệu cho các thành tích từ hoạt động đầu tiên đến những thử thách lớn như marathon, đồng thời cho phép người dùng tham gia các thử thách cùng bạn bè để tích lũy điểm thưởng và tăng thêm động lực. Người dùng Garmin Connect còn có thể mở khóa các huy hiệu và thử thách độc quyền.

Và còn nhiều hơn thế

Từ việc tự vẽ lộ trình, thiết kế bài tập riêng cho đến quản lý âm nhạc, Garmin Connect sở hữu kho tiện ích chuyên sâu vượt trội hơn bạn nghĩ. Dù mục tiêu của bạn là sống khỏe mỗi ngày hay chinh phục những cột mốc thể thao mới, Garmin Connect đều sẵn sàng đồng hành trên hành trình đó.

1 Xem tại Garmin.com/ataccuracy
2 Tính năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt không nên được sử dụng cho mục đích hỗ trợ thụ thai hoặc tránh thai. Đây không phải là thiết bị y tế và không nhằm mục đích chẩn đoán hay theo dõi bất kỳ tình trạng y khoa nào.
3 Đây không phải là thiết bị y tế và không nhằm mục đích sử dụng trong việc chẩn đoán hay theo dõi bất kỳ tình trạng y khoa nào; xem tại Garmin.com/ataccuracy. Tính năng Pulse Ox không khả dụng ở một số quốc gia.