Sức khỏe & Tin tức Tổng quát

Tại sao chọn đồng hồ Garmin | Giảm tỉ lệ tái phát rối loạn hoảng sợ xuống chỉ còn 5% nhờ công nghệ Garmin

Tháng Hai 25, 2025

Với thiết bị đeo thông minh Garmin kết hợp cùng liệu pháp điều trị phù hợp, người bệnh có thể điều chỉnh lối sống hiệu quả, giảm nguy cơ tái phát chứng rối loạn hoảng sợ xuống mức đáng kể, chỉ còn 5%. 

Nghiên cứu từ Viện Điện tử Sinh học và Thông tin Y tế thuộc Đại học Quốc Lập Đài Loan (NTU) đã chỉ ra rằng, bằng cách sử dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe để đo lường các dữ liệu sinh lý, kết hợp với bảng đánh giá và dữ liệu môi trường, để nghiên cứu đặc điểm, mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân dẫn đến các cơn hoảng loạn.  

Theo đó, nhóm nghiên cứu đã sử dụng thiết bị đeo thông minh Garmin để giám sát và thu thập dữ liệu liên tục trong môi trường thực tế suốt 3 năm. Đây cũng là nghiên cứu đầu tiên tại Đài Loan áp dụng thiết bị thông minh trong thời gian dài. Kết quả cho thấy tỷ lệ tái phát các cơn hoảng loạn giảm rõ rệt khi:  

Nghiên cứu này nhấn mạnh rằng việc duy trì nhịp tim ổn định, vận động thường xuyên và đảm bảo giấc ngủ chất lượng có thể giúp giảm tỷ lệ tái phát rối loạn hoảng sợ xuống chỉ còn 5%. 

Điều chỉnh lối sống để giảm nguy cơ tái phát rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ (Panic Disorder) là một dạng rối loạn lo âu (Anxiety Disorder), được xem là “bệnh của xã hội hiện đại”. Người mắc bệnh thường gặp các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Các cơn hoảng loạn xảy ra bất ngờ với cảm giác lo lắng cực độ, kèm theo các triệu chứng phổ biến như tức ngực, chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở (bao gồm thở dốc hoặc cảm giác không đủ không khí). Nếu các triệu chứng đạt đỉnh trong vòng 10 phút và giảm dần sau 30 phút đến 1 giờ, bệnh nhân có thể được chẩn đoán là rối loạn hoảng loạn. 

Do bệnh dễ tái phát, người mắc rối loạn hoảng loạn thường lo lắng về việc cơn hoảng loạn tái diễn, làm gián đoạn sinh hoạt. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến các rối loạn khác như rối loạn lo âu lan tỏa (lo lắng quá mức về mọi việc) hoặc ám ảnh xã hội (sợ hãi môi trường xa lạ hoặc đông người), gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. 

Rối loạn hoảng loạn chịu tác động bởi cả yếu tố di truyền và môi trường, với di truyền chiếm khoảng 30 – 50%. Tuy nhiên, so với các bệnh tâm lý khác (như trầm cảm nặng hoặc tự kỷ), tác động của yếu tố môi trường và tâm lý ở rối loạn hoảng loạn lớn hơn và dễ kiểm soát hơn. Điều này có nghĩa là, bằng cách cải thiện môi trường sống và điều chỉnh tâm lý, như quản lý giấc ngủ, vận động, thói quen sinh hoạt, và trạng thái lo âu, người bệnh có thể kiểm soát tình trạng của mình hiệu quả hơn. 

Các thiết bị đeo thông minh của Garmin với tính năng theo dõi sức khỏe chuyên sâu 24/7, cung cấp các chỉ số sức khỏe quan trọng như nhịp tim, đo nồng độ oxy trong máu, chất lượng giấc ngủ, năng lượng cơ thể, và mức độ căng thẳng. Khi được bác sĩ chẩn đoán và xây dựng kế hoạch điều trị, kết hợp với việc dùng thuốc đều đặn, người bệnh có thể tận dụng các dữ liệu này để điều chỉnh lối sống, giảm thiểu tần suất tái phát rối loạn hoảng loạn một cách hiệu quả. 

Kiểm soát nhịp tim, đảm bảo giấc ngủ và vận động hợp lý để cải thiện

Bác sĩ Tsai Chang-Heng, bác sĩ điều trị chính của Khoa Tâm thần, Bệnh viện En Chu Kong 

Nghiên cứu kéo dài 3 năm của NTU đã thu thập dữ liệu từ 138 bệnh nhân mắc rối loạn hoảng loạn, sử dụng thiết bị đeo thông minh Garmin để theo dõi 12 chỉ số sức khỏe hàng ngày, như nhịp tim, theo dõi hoạt động thể chất và chất lượng giấc ngủ. Dữ liệu này được gửi qua ứng dụng di động để các  nghiên cứu phân tích hiệu quả. 

Giáo sư Lai Fei-Pi từ NTU cùng bác sĩ tâm thần Tsai Chang-Heng từ Bệnh viện En Chu Kong đã dẫn dắt nghiên cứu, với sự hỗ trợ của nền tảng giám sát y tế NTU Medical Genie. Bệnh nhân tham gia nghiên cứu sẽ đeo thiết bị Garmin mỗi ngày để theo dõi các chỉ số liên quan đến giấc ngủ và vận động. Mỗi 1 – 2 tuần, họ sẽ điền vào bảng câu hỏi về tình trạng sức khỏe tâm lý và mức độ căng thẳng. Khi có cơn hoảng loạn, bệnh nhân sẽ báo cáo qua ứng dụng và ghi nhận các triệu chứng liên quan. 

Theo bác sĩ Tsai Chang-Heng, nguyên nhân gây ra rối loạn hoảng loạn có thể chia thành ba phần: một phần do yếu tố di truyền, một phần liên quan đến môi trường đặc biệt (như sợ không gian mở), và phần còn lại là tác động từ các sự kiện căng thẳng ngắn hạn. Cách điều trị bao gồm kết hợp thuốc, giám sát bằng thiết bị thông minh và liệu pháp tâm lý. 

Dựa trên nghiên cứu, bác sĩ Tsai Chang-Heng đưa ra các lời khuyên cho bệnh nhân: 

Guo Ying-Ying, Trưởng điều dưỡng, khoa Tâm thần, Bệnh viện En Chu Kong 

Nghiên cứu viên kiêm Trưởng điều dưỡng Guo Ying-Ying, người có kinh nghiệm quan sát và phỏng vấn chuyên sâu hơn một trăm bệnh nhân rối loạn hoảng sợ, bổ sung rằng thiết bị đeo thông minh không chỉ cung cấp khả năng theo dõi dữ liệu sinh lý mà còn mang lại hỗ trợ tâm lý tích cực cho bệnh nhân, giúp họ sẵn sàng tự giác chú ý đến tình trạng sức khỏe và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. 

Về hướng nghiên cứu và điều trị trong tương lai, bác sĩ Tsai Chang-Heng cho biết do triệu chứng của cơn hoảng loạn rất đa dạng, hiện nay vẫn còn nhiều bệnh nhân rối loạn hoảng loạn chưa tìm được chuyên khoa phù hợp để điều trị, không chỉ bệnh nhân mà nhiều bác sĩ ở các chuyên khoa khác cũng có thể gặp khó khăn trong việc xác định nguyên nhân bệnh một cách chính xác ngay lập tức. Ông hy vọng trong tương lai sẽ có thêm nhiều nghiên cứu can thiệp từ các bác sĩ chuyên khoa tâm thần, sử dụng thiết bị đeo thông minh để tìm ra thêm các giải pháp hiệu quả dành cho rối loạn hoảng loạn, giúp bệnh nhân giảm thiểu các triệu chứng, lo sợ về cơn hoảng loạn và tránh làm ảnh hưởng đến các chức năng trong cuộc sống. 

Garmin – Người bạn đồng hành trong hành trình cải thiện sức khỏe mỗi ngày 

Garmin giúp bệnh nhân rối loạn hoảng sợ dễ dàng theo dõi các chỉ số sức khỏe của mình, như giấc ngủ, nhịp tim và cường độ vận động, từ đó điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tập luyện, giúp họ tự tin đối mặt với căn bệnh. Với công nghệ tiên tiến, các thiết bị đeo thông minh Garmin có thời lượng pin cực kỳ dài, hỗ trợ theo dõi sức khỏe 24/7, thu thập chính xác dữ liệu sinh lý, trở thành người bảo vệ sức khỏe đáng tin cậy cho người dùng. 

Garmin Health cam kết thúc đẩy tương lai của sức khỏe số, áp dụng công nghệ đeo tay để phát triển các giải pháp y tế, sức khỏe cho doanh nghiệp, bệnh nhân và cộng đồng. Kỷ niệm 10 năm phát triển, Garmin đã đóng góp hơn 1,000 nghiên cứu lâm sàng, tập trung vào các lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, bảo hiểm, phúc lợi nhân viên và thể thao, tiếp tục mang đến những đột phá trong quản lý sức khỏe toàn cầu, giúp người dùng đạt được mục tiêu về thể chất và tinh thần. 

Nhờ sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và nghiên cứu khoa học, Garmin không chỉ mang đến các thiết bị hỗ trợ theo dõi sức khỏe mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dùng. Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm, thiết bị của Garmin và nghiên cứu từ Garmin Health, hãy khám phá ngay những giải pháp tiên tiến giúp bạn quản lý sức khỏe một cách chủ động và hiệu quả hơn.