ข้อมูลจากสมาร์ทวอทช์ Garmin ยกระดับอินไซต์ของผู้ใช้งานด้านสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายสำหรับผู้หญิง ผ่านแพลตฟอร์ม Hello Inside 

สุขภาพระบบเผาผลาญร่างกาย (Metabolic health) หรือการทำงานของร่างกายในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเรื่องเฉพาะสำหรับผู้หญิง เนื่องจากฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงตลอดช่วงชีวิต โดยงานวิจัยใหม่ ๆ  
ตอกย้ำถึงความสำคัญของสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายของผู้หญิงต่อการจัดการโรคเรื้อรัง¹ ข้อมูลจากสมาร์ทวอทช์ Garmin จึงถูกนำมาใช้โดยแพลตฟอร์มดิจิทัลเฮลท์อย่าง “Hello Inside” เพื่อช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยด้าน 
ไลฟ์สไตล์ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย ความเครียด และการนอนหลับ ส่งผลต่อความเสถียรของระดับน้ำตาลในเลือดและอาการที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอย่างไร 

Hello Inside, คือแพลตฟอร์มสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายสำหรับผู้หญิงที่ถูกขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งแปลงข้อมูลน้ำตาลกลูโคส² และข้อมูลสุขภาพที่ซับซ้อนให้กลายเป็นอินไซต์แบบเรียลไทม์ที่มีความเฉพาะบุคคลสูงสำหรับผู้หญิง 

คำแนะนำที่ถูกดัดแปลงเฉพาะบุคคลจากข้อมูลของผู้ใช้งาน 

ระบบ AI ของ Hello Inside เป็นการผสานข้อมูลการติดตามและบันทึกปริมาณอาหารที่บริโภคด้วยตนเอง (self-reported food logging) การติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง (Continuous Glucose Monitoring: CGM) และข้อมูลจาก 
สมาร์ทวอทช์ Garmin เพื่อแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการกิน การนอน การเคลื่อนไหว หรือการจัดการความเครียด ส่งผลต่อสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายอย่างไรในแต่ละช่วงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตั้งแต่ช่วงที่มีรอบเดือนจนถึงวัยหมดประจำเดือน 

“การผสานข้อมูลจากไบโอเซนเซอร์ในอุปกรณ์สวมใส่เข้ากับการติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ผู้หญิงสามารถติดตามสุขภาพได้แบบเฉพาะบุคคลในระยะยาว ตลอดช่วงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน” นายมาริโอ ไอคล์เซเดอร์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ร่วมก่อตั้ง Hello Inside กล่าว “ความร่วมมือของเรากับ Garmin ในครั้งนี้มีความโดดเด่นเป็นอย่างมาก เนื่องจาก Garmin ได้มอบข้อมูลที่มีความแม่นยำสูง ทั้งฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับขั้นสูง การติดตามความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) และการติดตามข้อมูลไบโอเมตริก ซึ่งช่วยให้เราสามารถทำความเข้าใจกระบวนการของระบบเผาผลาญได้อย่างแม่นยำแบบเรียลไทม์” 

โดยสมาร์ทวอทช์ Garmin อาทิ Venu 4, Forerunner 570 และ fēnix 8 ยังช่วยเสริมข้อมูลไบโอเมตริกเพิ่มเติม เพื่อให้เห็นภาพรวมด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ครอบคลุมมากยิ่งขึ้น 

จากการผสานข้อมูลการติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง ผนวกกับข้อมูลจาก Garmin นำไปสู่การที่ Hello Inside ใช้ AI ในการส่งมอบอินไซต์และคำแนะนำเฉพาะบุคคล เพื่อปรับปรุงสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักและสมดุลของฮอร์โมนให้กับผู้ใช้งาน โดยข้อมูลทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้งานสามารถลดน้ำหนักเฉลี่ย 4 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน ผ่านการปรับสมดุลระบบเผาผลาญร่างกายแทนการจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด และ 76% รายงานว่ามีอาการโดยรวมดีขึ้น³ 

การนำข้อมูลไบโอเมตริกของ Garmin มาประยุกต์ใช้ ทั้งการนอนหลับ ความเครียด และอื่น ๆ 

• การคาดการณ์ภาวะดื้อต่ออินซูลินจากการนอนหลับ: Hello Inside ใช้ความสามารถด้านการติดตามการนอนหลับคุณภาพสูงของสมาร์ทวอทช์ Garmin เพื่อแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับที่มีคุณภาพ (ประเภทของการนอนแบบ REM และหลับลึก) กับความเสถียรของระดับน้ำตาลในเลือด โดยงานวิจัยพบว่าการลดลงของช่วงการนอนหลับลึกส่งผลให้ความไวต่ออินซูลินและความสามารถในการทนต่อน้ำตาลกลูโคสลดลงอย่างมีนัยสำคัญ  
  แม้ระยะเวลาการนอนรวมจะไม่เปลี่ยนแปลง⁴ และการศึกษายังยืนยันว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังส่งผลต่อความไวต่ออินซูลิน โดยไม่ขึ้นกับองค์ประกอบของร่างกาย⁵ โดยการผสานข้อมูลการนอนหลับจาก Garmin เข้ากับความเสถียรของระดับน้ำตาลในเลือด Hello Inside สามารถแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพส่งผลต่อระดับน้ำตาลในวันถัดไปอย่างไร พร้อมสร้าง “Daily Insights” แบบเฉพาะบุคคลผ่านการแสดงผลข้อมูลเชิงภาพ  
  ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เผชิญปัญหาการนอนหลับจากฮอร์โมน เช่น ช่วงที่มีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (PMS) การตั้งครรภ์ วัยก่อนหมดประจำเดือน การให้นมบุตร หรือการเลี้ยงดูบุตร 

• การจัดการระบบเผาผลาญจากความเครียดแบบเรียลไทม์: ข้อมูลความเครียดทางสรีรวิทยาจากสมาร์ทวอทช์ Garmin ซึ่งรวมถึงความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) การติดตามความเครียด และ Body Battery™  
  จะถูกนำมาวิเคราะห์ร่วมกับรูปแบบระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด เพื่อแสดงความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนอร์ติซอลกับน้ำตาลกลูโคส เมื่อระบบตรวจพบความเครียดเฉียบพลันจากการเปลี่ยนแปลงของความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) Hello Inside จะสามารถแนะนำกิจกรรมฝึกสมาธิให้ผู้ใช้งานทันที โดยกราฟ “Stress Level & Glucose Spikes” จะแสดงให้เห็นว่าความเครียดส่งผลต่อระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดตลอดทั้งวันอย่างไร ผ่านการผสานข้อมูลความเครียดที่ผู้ใช้บันทึกด้วยตนเองและข้อมูลทางสรีรวิทยา เพื่อให้เห็นบริบทได้อย่างรอบด้านมากยิ่งขึ้น 

• การปรับสมดุลระบบเผาผลาญให้สอดคล้องกับรอบเดือน: โดยปกติผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงของการตอบสนองต่ออินซูลินตลอดรอบเดือน โดยระยะหลังจากประจำเดือนหมด (follicular phase) ร่างกายจะมีความไวต่ออินซูลินมากกว่า ขณะที่ในช่วงก่อนมีประจำเดือน (luteal phase) จะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้น²  
  โดย Garmin Women’s Health API ทำให้ Hello Inside สามารถเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับช่วงของรอบเดือน วันในรอบเดือน และระยะเวลาของรอบเดือน ซึ่งรองรับทั้งผู้ที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ ไม่สม่ำเสมอ และอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้ใช้งานจึงสามารถปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย โภชนาการ และการฟื้นฟูร่างกายให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงของรอบเดือน โดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่แอปสุขภาพทั่วไปอาจไม่สามารถตรวจจับได้ 

• การปรับสมดุลระบบเผาผลาญจากการออกกำลังกาย: ข้อมูลการออกกำลังกายจะถูกผสานเข้าไปใน  
  Exercise Log ของ Hello Inside แล้วนำมาวิเคราะห์ร่วมกับระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด เพื่อให้เห็นว่าความเข้มข้นของการออกกำลังกายแต่ละแบบส่งผลต่อน้ำตาลกลูโคสแตกต่างกันอย่างไรในแต่ละช่วงของรอบเดือน เช่น  
  ออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ในช่วงก่อนมีประจำเดือน (luteal phase) อาจต้องลดความหนักลง ขณะที่การออกกำลังกายแบบเดียวกันในระยะหลังจากประจำเดือนหมด (follicular phase) ร่างกายอาจรับไหวได้มากกว่า 

แนวทางของ Hello Inside สะท้อนการดูแลสุขภาพที่หันมาเน้นการป้องกันและติดตามสุขภาพระบบเผาผลาญในระยะยาวมากขึ้น โดยนำข้อมูลไบโอเมตริกจาก Garmin มาหลอมรวมเข้ากับข้อมูลการติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง ทำให้ผู้หญิงสามารถค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับตัวเอง และดูแลสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายได้ในทุกช่วงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ตั้งแต่วัยเจริญพันธุ์ไปจนถึงวัยหมดประจำเดือน 

“เมื่อนำข้อมูลสุขภาพที่ครอบคลุมจากสมาร์ทวอทช์ Garmin มารวมเข้ากับการติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสอย่างต่อเนื่อง และระบบ AI ของเรา นำไปสู่ระบบสุขภาพระบบเผาผลาญร่างกายที่ครบวงจรแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน อีกทั้งยังถูกออกแบบมาเพื่อสรีรวิทยาของผู้หญิงโดยเฉพาะ” นายมาริโอ ไอคล์เซเดอร์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ร่วมก่อตั้ง Hello Inside กล่าว “นี่คือ ‘สุขภาพที่มีความแม่นยำ’ (precision health) ในระดับที่ขยายสู่ผู้ใช้ในจำนวนมากได้อย่างเป็นรูปธรรม ซึ่งความร่วมมือนี้ทำให้สามารถเกิดขึ้นได้จริง” 

หากต้องการทราบว่าเทคโนโลยีสมาร์ทวอทช์ Garmin และระบบนิเวศ Garmin Health มีบทบาทสำคัญต่อโซลูชันดิจิทัลเฮลท์ของคุณหรือไม่ สามารถติดต่อเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่นี่ 

หรือสมัครเพื่อรับข่าวสาร Garmin Health ทั้งเทรนด์ งานวิจัย และนวัตกรรมใหม่ล่าสุดได้ที่นี่ 

¹_{Metabolic disorders like diabetes linked to female reproductive factors} 

²_{Blood glucose variance measured by continuous glucose monitors across the menstrual cycle} 

³_{Women achieve measurable improvements in weight, energy, and symptom management through glucose control} 

⁴_{Slow-wave sleep and the risk of type 2 diabetes in humans} 

⁵_{Chronic insufficient sleep in women impairs insulin sensitivity independent of adiposity changes}