En Garminklocka ger Alice Stenlöf harmoni  

Alice Stenlöf och Garmin har precis inlett ett nytt samarbete. Vi får följa Alice vardag genom hennes Garminklocka. Hur viktig vardagsmotionen är för välmåendet. Och betydelsen av sömn och återhämtning för att klara långa och krävande dagar. Alice Stenlöf har valt att leva ett transparant liv utan skygglappar, både bra som mindre bra dagar. Men för Alice är det viktigt att i möjligaste mån sprida positiv energi och glädje. Då krävs det att kroppen är i balans. Hur löser hon det?

Vi ställde några frågor till Alice om hur hon tränar och använder sin Garminklocka!

Hur tränar du – kör du på rutin eller går du mer på känsla?

Det blir så mycket roligare att ta hand om kroppen när Garmin belönar mig på vägen, haha! Jag kan följa mina milstolpar, se när jag faktiskt vilar ordentligt, och få förslag på träningspass – allt för att hålla mig på rätt spår och känna mig peppad.

Hur kan Garmin hjälpa dig att få det mesta ut av din vardagsmotion?

Jag älskar att Garmin trackar hur mycket vardagsmotion jag får. Tack vare att jag ser mina steg direkt på hemskärmen är det superenkelt att hålla koll på hur aktiv jag varit under dagen. Om jag märker att jag suttit stilla för länge, försöker jag hitta naturliga sätt att röra på mig som att gå hem från kontoret eller om jag har extra tur ta en promenad med Moa eller Pelle (mina bröders hundar som jag är så svag för). Det gör motionen roligare och enklare att få in i vardagen!

Vilka är dina bästa tips för att få in träning i vardagen?

Vardagsmotion handlar inte om de tuffaste träningspassen utan att göra rörelse till en naturlig del av dagen. Det är de där små, enkla grejerna som kan göra stor skillnad för hur vi mår och hur vi känner oss. En annan sak som funkar för mig är att planera in vardagsmotion på ett sätt som känns kul. Jag älskar att lyssna på poddar eller böcker när jag promenerar, eller att ringa min familj och vänner. Det handlar mer om att skapa vanor som är hållbara i längden – och att göra det på ett sätt som inte känns som ett måste, utan som något jag faktiskt längtar efter.

Vilka är dina favoritfunktioner i din Garmin klocka?

Jag älskar Garmins sömnfunktion, det är så intressant att få en inblick i hur bra (eller dåligt) jag faktiskt sover. Jag använder också träningsfunktionerna mycket, både för att följa mina egna pass och för att få inspiration. Ibland är man trött eller saknar motivation, och då är det så skönt att kunna få pepp och ett färdigt träningspass föreslaget.

På vilket sätt har Garmin bidragit till att du mår bättre?

Jag är ibland lite för bra på att bita ihop och köra på, men med Garmin blir det tydligare vad min kropp faktiskt behöver. Det har gjort det enklare för mig att hålla koll på hur min kropp mår – hur jag sover, om jag är återhämtad, hur stressnivåerna ligger. Att ha tillgång till den typen av insikter har hjälpt mig att börja prioritera vila, återhämtning och balans, inte bara träning och prestation. Jag känner att jag har blivit bättre på att ta hand om hela mig, inte bara det fysiska. Och kanske viktigast av allt, jag känner mig mer i kontakt med mig själv.

Hur påverkas du av rörelse och motion?

Det är verkligen avgörande för hur jag mår. Jag känner så stor skillnad på både min mentala och fysiska hälsa när jag rör på kroppen. När jag rör på mig känner jag mig mer närvarande, mer grundad och starkare i mig själv. Träningen har också blivit ett sätt att bygga självkänsla och självförtroende. Att märka att kroppen orkar mer, att jag klarar mer än vad jag tror.