Cum pot folosi un cântar inteligent Garmin pentru a-mi atinge obiectivele?

Alergarea cursei tale de vis, participarea la o competiție unică în viață și adoptarea unui stil de viață sănătos necesită toate o planificare atentă, iar tu ai nevoie de o modalitate de a-ți urmări progresul.

Aici intervine Garmin.

Garmin are dispozitivele de care ai nevoie pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele. Cu cântarul inteligent Index™ S2, vei putea înregistra și vedea detalii despre compoziția corpului tău pe măsură ce lucrezi pentru atingerea obiectivelor tale de sănătate. Adaugă un smartwatch Garmin și sincronizează-l cu aplicația Garmin Connect™ pentru a accesa datele de care ai nevoie pentru a-ți monitoriza sănătatea — și progresul — 24/7.

Funcțiile cântarului inteligent

Cântarul inteligent Index S2 este plin de funcții care fac diferența în parcursul tău de sănătate și fitness. Acest cântar digital inteligent urmărește greutatea, indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală, masa osoasă, procentul de apă din corp și multe altele.

Pentru cele mai precise rezultate, urcă pe cântar desculț, dimineața, înainte de a mânca, bea sau face exerciții — deoarece Garmin consideră că datele precise sunt importante atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor tale de sănătate și fitness.

• Greutate / tendința greutății: Dezvoltarea unui stil de viață mai sănătos și mai activ poate duce la rezultate tangibile pe cântar. În funcție de preferințe, poți urmări greutatea în livre, kilograme sau atât în stones, cât și în livre. Dacă vrei să vezi cum a fluctuat greutatea ta în ultimele 30 de zile, poți utiliza setarea pentru tendința greutății și poți vedea un grafic liniar al cântăririlor înregistrate. Dacă folosești cântarul de mai multe ori pe zi, ultima cântărire va fi utilizată ca greutate înregistrată pentru ziua respectivă.

• Indicele de masă corporală (IMC): Dacă unul dintre obiectivele tale de sănătate este să slăbești, un cântar care poate determina IMC-ul este esențial. IMC-ul este utilizat pentru a estima masa corporală totală și dacă o persoană este supraponderală sau subponderală. IMC-ul este, de asemenea, util pentru a înțelege riscul de boli în funcție de grăsimea corporală. Cântarul inteligent calculează IMC-ul luând greutatea în kilograme și împărțind-o la pătratul înălțimii în metri.

• Procentul de grăsime corporală: Acest cântar inteligent îți permite să urmărești procentul de grăsime corporală. În timp ce îți dorești să te simți cât mai bine, este important de menționat că o parte a acestui proces înseamnă să ai grăsime sănătoasă, care joacă un rol vital în funcționarea generală a corpului tău, inclusiv în digestie și metabolism. Pentru a-ți menține temperatura corpului reglată și a avea energie maximă pentru antrenamente și exerciții continue, grăsimea esențială și cea de rezervă sunt vitale.

• Masa musculară: Pentru orice atlet, construirea masei musculare este o parte entuziasmantă a procesului. Din păcate, de multe ori confundăm noii mușchi cu grăsimea atunci când ne urcăm pe cântar și vedem că numărul crește. Reține că mușchiul este mai dens decât grăsimea. Cu funcția de masă musculară scheletică, vei putea urmări cât din greutatea ta este reprezentată doar de mușchii în creștere.

• Masa osoasă: Pentru a deveni mai puternici și pentru a ne proteja împotriva accidentărilor, oasele noastre trebuie să fie pline de calciu. Pentru ca acest lucru să se întâmple, vitamina D trebuie să devină o parte esențială a dietei noastre. Pentru a vedea rezistența oaselor noastre, cântarul inteligent are o funcție de masă osoasă care îți va spune cât din greutatea ta este atribuită masei osoase.

• Procentul de apă din corp: Deși hidratarea este importantă pe tot parcursul anului, este și mai importantă atunci când vremea se încălzește sau când frecventăm clase de antrenament în medii fierbinți. Pentru a vedea cât de hidratat ești, procentul de apă din corp calculează cât din greutatea ta este atribuită lichidelor.

• Opțiuni de afișare a greutății: Dacă obiectivul tău este doar să urmărești greutatea și nu compoziția corporală, ai opțiunea de a dezactiva aceste setări, astfel încât să vezi doar greutatea. Dacă vrei să vezi cum fluctuează corpul tău pe parcursul zilei, te poți cântări de mai multe ori și poți urmări aceste variații pe cântar și în aplicația Garmin Connect.

Pentru a-ți vedea datele, conectează cântarul inteligent Garmin la aplicația Garmin Connect prin tehnologia Bluetooth®. După ce faci acest lucru, poți adăuga rețeaua Wi-Fi® de acasă pentru o sincronizare mai rapidă.

Cântarul inteligent Index S2 te încurajează să îți atingi obiectivele de sănătate, iar familia și prietenii tăi se pot alătura. Cântarul inteligent poate adăuga până la 16 profiluri și permite fiecărui utilizator să își vadă propriul profil în contul Garmin Connect.

Viziunea holistică asupra sănătății tale pe care o obții cu ajutorul cântarului inteligent Index S2 te poate ajuta să îți menții obiectivele de greutate, în timp ce urmărești indicatorii generali de fitness și sănătate — de la VO2 max la somn¹ — cu un smartwatch Garmin.

Dacă ești dedicat menținerii obiectivelor tale, Garmin este aici pentru a-ți susține parcursul. Începe-le astăzi cu cântarul inteligent Index S2.

_{¹Vezi Garmin.com/ataccuracy
Marca verbală Bluetooth și logo-urile sunt mărci comerciale înregistrate deținute de Bluetooth SIG, Inc., iar orice utilizare a acestor mărci de către Garmin se face sub licență.}