Cum se pot modifica parametrii inimii atunci când te îmbolnăvești
Cunoaștem cu toții senzația: ești mai obosit decât de obicei, poți respira doar pe o nară, nu te poți opri din tuse și te doare capul.
Da, probabil te îmbolnăvești — iar unii dintre metricii măsurați de smartwatch-ul tău Garmin compatibil ar putea reflecta modul în care te simți.
În primul rând: smartwatch-ul tău Garmin nu este un dispozitiv medical. Ceasul tău nu îți poate spune dacă ești bolnav și nu ar trebui să îl folosești pentru a determina dacă ești bolnav. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta, ar trebui să vorbești cu un medic. Smartwatch-urile Garmin și datele pe care le oferă nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii vreunei boli.
Totuși, înțelegerea modului în care corpul tău ar putea reacționa atunci când ești bolnav poate fi utilă.
Ce se întâmplă când ești bolnav?
Corpul fiecărei persoane reacționează diferit, iar unele boli și afecțiuni pot influența modul în care organismul răspunde la îmbolnăvire. De obicei, la debutul unei boli, corpul tău declanșează un răspuns imunitar pentru a lupta împotriva acesteia și a se recupera. Acest răspuns imunitar poate pune corpul sub stres.
Sistemul nervos autonom (SNA) al corpului tău reglează o varietate de funcții automate, inclusiv ritmul cardiac, conform Cleveland Clinic. SNA cuprinde sistemul nervos simpatic (răspunsul de tip luptă-sau-fugi) și parasimpatic (odihnă și digestie). Aceste sisteme influențează ritmul cardiac și variabilitatea ritmului cardiac (HRV), care reprezintă variația timpului dintre bătăile inimii.
Un răspuns al sistemului nervos simpatic poate însemna că organismul este sub stres. Stresul și exercițiile fizice pot crește ritmul cardiac, ceea ce poate determina scăderea HRV. Dacă faci febră, de exemplu, corpul poate începe un răspuns imunitar și poate deveni stresat. Chiar și o ușoară creștere a temperaturii corpului poate crește ritmul cardiac cu 7 bătăi pe minut, conform unui studiu publicat în National Library of Medicine. Studiile au constatat, de asemenea, o asociere între diverse infecții și niveluri mai scăzute ale HRV, precum și un ritm cardiac crescut.
Când sistemul nervos parasimpatic preia controlul, corpul tău se poate odihni și recupera. Aceasta poate determina scăderea ritmului cardiac și creșterea HRV.
Ce metrici Garmin se bazează pe HRV?
Ceasurile Garmin urmăresc o varietate de metrici de sănătate și fitness, inclusiv HRV. Ritmul cardiac și HRV sunt legate de metricile de somn, nivelul de stres și Body Battery de pe ceasul tău Garmin compatibil.
Garmin sleep coach1, de exemplu, folosește HRV — precum și vârsta ta, istoricul de activitate, istoricul de somn și somnul de tip „nap” — pentru a recomanda de cât somn ai nevoie. Nivelurile scăzute ale HRV pot fi un semn că ai nevoie de mai mult somn pentru a te recupera.
Cu monitorizarea stresului Garmin estimată de motorul Firstbeat Analytics, poți interpreta datele privind ritmul cardiac și HRV prin înțelegerea modului în care corpul tău răspunde la diferiți factori de stres.
Dacă Body Battery nu reușește să se încarce, de exemplu, acest lucru se poate datora creșterii activității fizice, somnului insuficient, consumului de alcool sau faptului că te-ai putea îmbolnăvi.
Înțelegerea modului în care corpul uman reacționează în mod obișnuit la factori de stres este o modalitate de a-ți dezvolta conștientizarea sănătății. Smartwatch-urile Garmin urmăresc o varietate de metrici de sănătate și fitness care pot susține un stil de viață mai sănătos.
Consultă colecția Garmin de produse pentru monitorizarea sănătății și fitnessului pentru a-ți începe călătoria către o viață mai sănătoasă.
1Vezi Garmin.com/ataccuracy
