Ciclism Fitness Sănătate și știri

Ritmul pe biciclete: cele mai noi tendințe globale de la cicliștii Garmin

mai 21, 2026

Fie că ești un ciclist competitiv pasionat de viteză sau un amator pregătit pentru un traseu mai dificil, avem informații globale care te pot ajuta să îți depășești performanțele anterioare.

Garmin știe totul despre cicliști. Știm cât de mult îți place să parcurgi kilometrii întregi pe bicicletă. Asta pentru că și nouă ne place. Toate Produsele noastre pentru ciclism — inclusiv computerele pentru ciclism Edge®, pedalele pentru contorul de viteză Rally™, radarele și luminile pentru bicicletă și multe altele — sunt create special pentru a te ajuta să profiți la maximum de cursele tale.

Știm și cât de mult îți plac datele pe care le primești atunci când pedalezi cu Garmin. De aceea, am analizat datele cicliștilor Garmin care folosesc un computer pentru ciclism Edge din întreaga lume pentru a identifica cele mai noi tendințe.

Iată câteva puncte importante:

Cât de departe au mers cicliștii Garmin?

Zona ideală se află la o medie de 46 kilometri per cursă.

Vârsta a jucat și ea un rol în numărul de kilometri pe care utilizatorii au reușit să îi parcurgă. Persoanele între 20–29 și 60–69 de ani au parcurs puțin peste 48 kilometri per cursă, în timp ce persoanele între 30–39 și 40–49 de ani au parcurs puțin peste 43 kilometri per cursă în medie.

Aceste trei regiuni au mers cel mai departe și au înregistrat cea mai mare medie de kilometri per cursă:

Indiferent câți kilometri parcurgi — și dacă vrei doar să te bucuri de cursă sau cauți îți dorești funcții premium — un computer pentru ciclism Edge îți poate îmbunătăți experiența pe bicicletă. Dacă ai nevoie de ajutor pentru a alege, nu-ți face griji: Te putem ajuta.

Care sunt regiunile care pedalează mai mult?

Când pedalezi cu Garmin, vrei să ieși mai des. Înțelegem asta.
Acestea au fost locațiile cu cele mai mari creșteri ale numărului de activități de ciclism în 2025 comparativ cu 2024:

Pentru cicliștii care ies mai des pe drum, conștientizarea și vizibilitatea sunt esențiale. Aici intervin radarele noastre retrovizoare și luminile inteligente Varia. Camera-far Varia™ Vue, de exemplu, înregistrează video în 4K (necesită card de memorie; nu este inclus1) și salvează automat imaginile dacă detectează un incident2, în timp ce un far cu până la 600 lumeni îți luminează drumul. Iar Varia RearVue 820 include un radar puternic și precis care oferă alerte fiabile, un stop spate cu vizibilitate de până la 2 kilometri și monitorizare avansată a vehiculelor.

Cât timp au petrecut cicliștii la fiecare cursă — și când au ieșit la pedalat?

Cicliștii Garmin au petrecut în medie aproximativ 115 minute la fiecare cursă.
Cicliștii mai în vârstă au avut tendința să pedaleze mai mult decât cei mai tineri. În timp ce persoanele între 20–29 de ani au petrecut aproximativ 111,6 minute per cursă, cele de peste 70 de ani au petrecut în medie aproximativ 134,2 minute.

Cicliștii din locațiile de mai jos au petrecut considerabil mai mult timp decât alții pe biciclete:

În ceea ce privește ora din zi, cicliștii Garmin au avut tendința să își înceapă cursele dimineața devreme până la mijlocul dimineții și spre finalul după-amiezii.

Cicliștii Garmin Edge au înregistrat, de asemenea, cele mai multe curse duminica. Iar cea mai populară lună a anului pentru toate cursele a fost august.
Indiferent când alegi să ieși, atunci când petreci atât de mult timp la fiecare cursă, ultimul lucru de care vrei să îți faci griji este autonomia bateriei. Edge 1050, de exemplu, oferă până la 20 de ore de autonomie pe zi chiar și în cele mai solicitante scenarii de utilizare, pe un afișaj luminos și viu, în timp ce Edge 1040 Solar oferă până la 35 de ore în scenarii solicitante și încărcare solară pentru a extinde și mai mult această perioadă — astfel încât să poți pedala mai mult și să explorezi mai departe.

Cu ce viteză mergeau cicliștii?

Cicliștii Garmin au avut o viteză medie de 23,96 km/h.
Atunci când am analizat vârsta, am observat că cicliștii mai tineri au mers de obicei mai rapid decât cei mai în vârstă.


Aceste trei locații au înregistrat cele mai mari viteze la nivel global:

Care a fost altitudinea acestor curse?

Cicliștii Garmin au înregistrat o diferență medie globală de altitudine de 352,9 metri per cursă.
Deși persoanele între 20–29 de ani au mers cel mai rapid, nu ele au urcat cel mai mult. Această onoare revine persoanelor între 60–69 de ani, cu o diferență medie de altitudine de 366 de metri per cursă — aproape echivalentul înălțimii clădirii Empire State Building din New York City.


Aceste trei locații au înregistrat cea mai mare diferență medie de altitudine per cursă:

Ce este pragul de putere funcțională (FTP)? Și cum s-au descurcat cicliștii Garmin?

Ce este FTP în ciclism? Aceasta măsoară câtă putere în wați poți susține fără să obosești rapid — de obicei timp de aproximativ o oră — și reprezintă standardul de aur în ciclism. Te ajută să îți ghidezi antrenamentele, să optimizezi intensitatea și să urmărești schimbările performanței tale în timp. Bazându-se pe Garmin Human Performance Lab, dispozitivele Garmin compatibile îți estimează FTP-ul atunci când pedalezi cu un contor de putere (și un monitor cardiac pentru cele mai precise rezultate).
Am descoperit că FTP-ul maxim mediu pentru bărbați a fost 224 și 188 pentru femei. FTP-ul a fost de asemenea, în medie, cel mai ridicat în rândul cicliștilor mai tineri, scăzând odată cu vârsta.


Aceste trei locații au avut cel mai bun FTP maxim mediu la nivel global:

Media FTP-ului maxim a crescut constant pe măsură ce utilizatorii au parcurs mai mulți kilometri; graficul de mai jos arată care a fost media ponderată a FTP-ul maxim în funcție de numărul mediu de kilometri parcurși săptămânal.


Am analizat și cei mai buni 1% dintre cicliștii Garmin, adică persoanele care au parcurs 225 km sau mai mult săptămânal, pentru a obține o imagine recentă despre cât de bune au fost performanțele acestora. Valoarea maximă a FTP-ului pentru cicliștii de elită a fost în medie 243. Pentru toți ceilalți utilizatori, a fost 220. (Sfat: dacă vrei să îți îmbunătățești FTP-ul, încearcă să îți crești toleranța la performanța de intensitate ridicată.)

Dacă ești în căutarea unui contor de putere care să te ajute să obții o estimare FTP, ia în considerare contoarele noastre de putere versatile Rally 110 și 210. Acestea oferă date de performanță rapide și precise, design durabil, baterii reîncărcabile și multe altele.

Cum îți afectează vârsta și kilometrajul valoarea VO2 max?

Acum, să vorbim despre valoarea VO2 max³. Acesta este un număr — cu cât mai mare, cu atât mai bine — care definește capacitatea cardiorespiratorie și capacitatea de performanță aerobă. Motorul Garmin Human Performance Lab din computerul sau ceasul tău Garmin pentru ciclism estimează valoarea VO2 max identificând, analizând și interpretând date relevante de performanță în timpul cursei, pe baza datelor legate de putere și puls.
Valoarea medie VO2 max pentru toți cicliștii Garmin a fost 51. Similar cu FTP-ul, valoarea medie VO2 max a fost cel mai ridicată în rândul grupelor de vârstă mai tinere și a scăzut constant odată cu vârsta.


Iată valorile VO2 max medii în funcție de numărul mediu de kilometri parcurși săptămânal: cu cât au fost înregistrați mai mulți kilometri în fiecare săptămână, cu atât valoarea VO2 max fost mai mare.


Pentru a găsi valoarea VO2 max. a cicliștilor de elită, am analizat utilizatorii cu un kilometraj săptămânal mediu de 257,49 kilometri sau mai mult. Cei mai buni cicliști au înregistrat un o valoare VO2 max medie de 62, în timp ce toți ceilalți au avut o medie de 51. Dacă ești în căutarea unei modalități de a ajunge la cea mai bună formă pentru ciclism, poți încerca planurile de antrenament gratuite și personalizate Garmin Coach din Garmin Connect™. Cu Garmin Cycling Coach, de exemplu, și un monitor cardiac și contor de putere compatibile, vei primi un program care se adaptează în funcție de performanța și recuperarea ta — folosind valorile VO2 max și FTP ca bază.

De ce să pedalezi cu Garmin?

Cu un computer pentru ciclism Edge (cunoscut și drept cel mai bun prieten al bicicletei tale), primești date valoroase de performanță, funcții detaliate de cartografiere și date dedicate pentru antrenament — toate elementele esențiale pentru o experiență de calitate pe bicicletă. Atunci când porți și un ceas inteligent Garmin, primești date importante despre antrenamentele și recuperarea din afara ciclismului, astfel încât să îți îmbunătățești condiția fizică pentru ciclism și monitorizarea sănătății. Adaugă un Contor de putere Rally pentru a te ajuta să îți monitorizezi performanța și nu uita de radarele noastre retrovizoare și luminile inteligente care îți oferă mai multă liniște sufletească.

Aceste dispozitive funcționează împreună pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele, fie că te antrenezi pentru o cursă sau îți îmbunătățești condiția fizică generală.

Află mai multe despre alegerea computerului pentru ciclism Garmin computerului pentru ciclism Garmin potrivit pentru tine și despre cum vei beneficia de informații pentru cicliști pe ceasurile inteligente Garmin. Explorează toate produsele noastre pentru ciclism și începe să îți îmbunătățești cursele chiar de astăzi.

¹Consultă Garmin.com/variavuememorycard

²Unele jurisdicţii reglementează sau interzic utilizarea acestui dispozitiv pentru cameră. Este responsabilitatea ta să cunoşti şi să respecţi legislaţia aplicabilă şi dreptul la confidenţialitate din jurisdicţiile în care intenţionezi să utilizezi acest dispozitiv.

²Consultă Garmin.com/ataccuracy.