Hoe ziek worden je hartgegevens kan veranderen
We kennen allemaal dat gevoel: je bent vermoeider dan normaal, je kunt maar via één neusgat ademen, je blijft maar hoesten en je hoofd bonkt.
Ja, je bent waarschijnlijk ziek aan het worden. Sommige gegevens die worden gemeten door je compatibele Garmin smartwatch kunnen er daardoor net zo vervelend uitzien als je je voelt.
Allereerst: je Garmin smartwatch is geen medisch toestel. Je watch kan je niet vertellen of je ziek bent en je kan deze niet gebruiken om te bepalen of je ziek bent. Als je je zorgen maakt over je gezondheid, moet je dit met een arts bespreken. Garmin smartwatches en de gegevens die ze leveren zijn niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.
Toch kan het helpen om te begrijpen hoe je lichaam reageert op ziekte.
Wat gebeurt er als je ziek bent?
Niet elk lichaam werkt op dezelfde manier, en sommige langdurige ziekten en aandoeningen kunnen invloed hebben op hoe het lichaam reageert op ziek worden. Doorgaans begint je lichaam zodra je ziek wordt met een immuunrespons om de ziekte te bestrijden en te herstellen. Deze immuunrespons kan je lichaam veel stress bezorgen.
Het autonoom zenuwstelsel (ANS) van je lichaam regelt een aantal automatische functies, waaronder je hartslag, volgens Cleveland Clinic. Het ANS is de paraplu over het sympathische zenuwstelsel (vecht- of vluchtreactie en stress) en het parasympathische zenuwstelsel (rust- en verteerreactie). Deze stelsels beïnvloeden je hartslag en hartslagwisselingen (HRV), de variërende tijd tussen hartslagen.
Een respons van het sympathisch zenuwstelsel kan betekenen dat je lichaam stress ervaart. Stress en lichaamsbeweging kunnen je hartslag verhogen, waardoor je HRV kan dalen. Als je bijvoorbeeld koorts hebt, kan je lichaam een immuunrespons veroorzaken en stress voelen. Zelfs een lichte stijging van de lichaamstemperatuur kan je hartslag verhogen met 7 slagen per minuut, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in de National Library of Medicine. Uit onderzoeken bleek ook een verband tussen verschillende infecties en lagere HRV-niveaus en een verhoogde hartslag.
Wanneer je parasympathisch zenuwstelsel de controle heeft, kan je lichaam rusten en herstellen. Hierdoor kan je hartslag dalen en je HRV stijgen.
Welke Garmin gegevens zijn gebaseerd op HRV?
Garmin watches volgen verschillende gezondheids- en fitnessgegevens, waaronder HRV¹. Je hartslag en HRV zijn gerelateerd aan je slaap-, stressniveau- en Body Battery™ gegevens op je compatibele Garmin watch.
Garmin slaapcoach¹ gebruikt bijvoorbeeld je HRV, evenals je leeftijd, activiteitengeschiedenis, slaapgeschiedenis en dutjes, om aan te bevelen hoeveel slaap je nodig hebt. Een lager HRV-niveau kan erop wijzen dat je meer slaap nodig hebt om te herstellen.
Met Garmin stresstracking¹ met schattingen van de Firstbeat Analytics™ engine, kun je je hartslag- en HRV-gegevens begrijpen door te leren hoe je lichaam reageert op verschillende soorten stress.
Als je Body Battery bijvoorbeeld moeilijk oplaadt, kan dat zijn omdat je meer lichaamsbeweging hebt gedaan, niet goed hebt geslapen, alcohol hebt gedronken of ziek aan het worden bent.
Begrijpen hoe het menselijk lichaam doorgaans reageert op stressfactoren is een goede manier om je gezondheidsbewustzijn op te bouwen. Garmin smartwatches houden verschillende gezondheids- en fitnessgegevens bij die een gezondere levensstijl kunnen ondersteunen.
Blader door de Garmin collectie van fitness- en gezondheidsproducten om vandaag nog aan je gezondheidstraject te beginnen.
