Helse Sport og trening

Sykkeldata: De nyeste globale trendene fra Garmin-syklister

2026-05-28

Enten du er konkurransesyklist med behov for fart eller en hobbysyklist som ønsker mer utfordrende løyper, har vi den globale statistikken som hjelper deg med å overgå gårsdagen.

Vi i Garmin kjenner syklister. Vi vet hvor mye du elsker å tilbakelegge kilometerne på sykkelen. Det er fordi vi også elsker det. Alle våre sykkelprodukter – inkludert Edge®-sykkelcomputere, Rally™-wattmålere, sykkelradarer og -lykter med mer – er spesialkonstruert for at du skal få mest mulig ut av turene dine.

Vi vet også hvor godt du liker dataene du får når du sykler med Garmin. Derfor har vi sett på data fra Garmin-syklister med Edge-sykkelcomputere over hele verden for å finne de nyeste trendene.

Her er noen av høydepunktene:

Hvor langt syklet Garmin-syklistene?

Den optimale distansen var i gjennomsnitt 46 kilometer per sykkeltur.

Alder spilte også en rolle når det gjaldt hvor mange kilometer syklistene klarte å presse inn. De i aldersgruppen 20–29 år og 60–69 år syklet begge litt over 48 kilometer per sykkeltur, mens de i aldersgruppen 30–39 år og 40–49 år syklet i gjennomsnitt litt over 43 kilometer per sykkeltur.

På disse tre stedene sto syklistene løpet ut og hadde det høyeste antallet kilometer per sykkeltur:

Uansett hvor mange kilometer du legger bak deg – og enten du bare vil nyte turen eller er på utkikk etter førsteklasses funksjoner – kan du oppnå bedre tider med en Edge-sykkelcomputer. Hvis det er vanskelig å velge, kan du ta det helt med ro: Da kan vi hjelpe deg.

Hvor sykler de mer?

Når du sykler med Garmin, får du lyst til å sykle mer. Vi skjønner deg godt.
Dette var stedene som hadde størst økning i antallet sykleaktiviteter i 2025, sammenlignet med 2024:

For syklister som sykler mer på veiene, er bevissthet og synlighet svært viktig. Det er her Varia-radarene og -smartlyktene kommer inn i bildet. Varia™ Vue-frontlyktkameraet tar opp video i 4K (krever minnekort som må kjøpes separat1) og lagrer opptak automatisk hvis det registrerer en hendelse2, mens en frontlykt med opptil 600 lumen lyser opp veien. Varia RearVue 820 har en kraftig og nøyaktig radar som gir pålitelige varsler, en baklykt med opptil 2 kilometer synlighet og avansert kjøretøyssporing.

Hvor lang tid brukte syklistene på hver tur – og når syklet de?

Garmin-syklister brukte i gjennomsnitt 115 minutter på hver tur.
Eldre syklister syklet gjerne lenger enn yngre syklister. Syklister i aldersgruppen 20–29 år brukte ca. 111,6 minutter på hver tur, mens de over 70 år brukte ca. 134,2 minutter i gjennomsnitt.

Syklister på følgende steder tilbrakte en god del mer tid på sykkelen sin enn andre:

Når det gjaldt tid på døgnet, hadde Garmin-syklister en tendens til å starte turene sine fra tidlig om morgenen til formiddagen og sent på ettermiddagen.

Garmin Edge-syklister registrerte også de fleste av turene sine på søndager. Den mest populære måneden for alle turer var august.
Uansett når du velger å sykle – når du bruker så mye tid på hver sykkeltur, er batteritiden det siste du vil tenke på. Med Edge 1050 får du for eksempel en batteritid på opptil 20 timer, selv i de mest krevende bruksforholdene, og en lys og levende skjerm. Med Edge 1040 Solar får du batteritid på opptil 35 timer i krevende bruksforhold samt solcellelading, slik at du kan sykle lenger og utforske mer.

Hvor fort syklet syklistene?

Garmin-syklister syklet i en gjennomsnittshastighet på 23,96 km/t.
Da vi så på alder, oppdaget vi at yngre syklister vanligvis syklet i et høyere tempo enn eldre syklister.


På disse tre stedene ble de høyeste globale hastighetene registrert:

Hva var stigningen på disse turene?

Garmin-syklister globalt registrerte en gjennomsnittlig stigning på 352,9 meter per sykkeltur.
Og selv om syklister i aldersgruppen 20–29 år syklet raskest, klatret de ikke mest. Det gjorde syklister i aldersgruppen 60–69 år, som hadde en gjennomsnittlig stigning på ca. 366 meter per sykkeltur – nesten tilsvarende høyden på Empire State Building i New York.


På disse tre stedene ble den høyeste gjennomsnittlige stigningen per sykkeltur registrert:

Hva er funksjonell terskelwatt (FTP)? Og hvordan presterte Garmin-syklistene?

Hva er FTP innen sykling? Det er en måling av hvor mye watt du kan opprettholde uten å bli utmattet raskt – som regel i ca. en time – og er gullstandarden innen sykling. Med denne målingen kan du tilpasse treningen, optimalisere intensiteten og spore endringer i resultatene over tid. Kompatible Garmin-enheter drives av Garmin Human Performance Lab og beregner FTP når du sykler med en kraftmåler (og en pulsmåler for å få mest mulig nøyaktige resultater).
Vi oppdaget at gjennomsnittlig maks FTP var 224 for menn, og 188 for kvinner. FTP var også høyest i gjennomsnitt blant yngre syklister, og avtok med alderen.


På disse tre stedene hadde de høyest gjennomsnittlig maks FTP globalt sett:

Gjennomsnittlig maks FTP økte jevnt etter hvert som brukerne syklet flere kilometer. I diagrammet nedenfor kan du se veid gjennomsnittlig maks FTP etter gjennomsnittlig antall kilometer per uke.


Vi så også på topp 1 % blant Garmin-syklister – definert som de som syklet 225 kilometer eller mer per uke – for å få et nylig øyeblikksbilde av hvor bra de presterte. Maks FTP for elitesyklister var i gjennomsnitt 243. For alle andre brukere var det 220. (Tips: Hvis du ønsker å oppnå høyere FTP, kan du prøve å øke toleransen din for høyintensiv ytelse.)

Hvis du er på utkikk etter en wattmåler for å få en FTP-beregning, kan du se på de allsidige Rally 110- og 210-wattmålerne. Med disse målerne får du responsive og nøyaktige ytelsesdata, holdbare design, oppladbare batterier og mye mer.

Hvordan påvirker alder og tilbakelagt strekning VO2-maks?

Nå skal vi ta for oss VO2-maks³. Dette er et tall – jo høyere, desto bedre – som angir kondisjonen og den aerobe kapasiteten din. Garmin Human Performance Lab-motoren i Garmin-sykkelcomputeren eller -klokken beregner VO2-maks ved å identifisere, analysere og tolke viktige ytelsesdata når du sykler, basert på watt- og pulsdataene.
Gjennomsnittlig VO2-maks for alle Garmin-syklister var 51. I likhet med FTP var gjennomsnittlig VO2-maks høyest blant de yngre aldersgruppene, og avtok jevnt med alderen.


Her er gjennomsnittlig VO2-maks etter gjennomsnittlig antall kilometer per uke: Jo flere kilometer som ble registrert per uke, desto høyere var VO2-maks.


For å finne VO2-maks for elitesyklister, så vi på brukerne som syklet mer enn 257,49 kilometer eller mer i gjennomsnitt per uke. Toppsyklistene registrerte en gjennomsnittlig VO2-maks på 62, mens gjennomsnittet for alle andre var 51. Hvis du ønsker å komme i best mulig sykkelform, kan du ta en titt på de kostnadsfrie og personlig tilpassede Garmin Coach-treningsprogrammene i Garmin Connect™. Med Garmin Cycling Coach, for eksempel, samt en kompatibel pulsmåler og wattmåler, får du et program som tilpasses basert på prestasjonene dine og restitusjonen, med VO2-maks og FTP som utgangspunkt.

Hvorfor bør du sykle med Garmin?

Med en Edge-sykkelcomputer (også kjent som sykkelens beste venn) får du verdifulle ytelsesdata, detaljerte kartfunksjoner og dedikerte treningsdata – alt du trenger for en god opplevelse på sykkelen. Når du også bruker en Garmin-smartklokke, får du viktige data om trening og restitusjon, slik at du kan ta sykkeltreningen og helseovervåkingen til et nytt nivå. Legg til en Rally-wattmåler for å spore ytelsen og ikke glem bakspeilradarene og smartlyktene våre som gir deg trygghet.

Disse enhetene fungerer sammen slik at du kan nå målene, enten du trener mot et løp eller skal forbedre den generelle formen din.

Finn ut mer om hvordan du velger hvilken Garmin-sykkelcomputer hvilken Garmin-sykkelcomputer som passer best for deg, og hvordan du kan dra nytte av statistikk for syklister på Garmin-smartklokker. Bla gjennom alle våre sykkelprodukter for å ta steget mot bedre sykkelresultater i dag.

¹Se Garmin.com/variavuememorycard

²Bruk av denne kameraenheten kan være begrenset eller forbudt i enkelte rettsområder. Det er ditt ansvar å kjenne til og handle i tråd med gjeldende lover og regler for personvern i rettsområder der du har planer om å bruke denne enheten.

²Se Garmin.com/ataccuracy.