Slik kan sykdom endre pulsen din
Alle kjenner til følelsen. Du er mer sliten enn vanlig, du får bare pustet ut på den ene siden av nesen, du klarer ikke å slutte å hoste, og hodet banker.
Ja, du er sannsynligvis i ferd med å bli syk, og noen av målingene som foretas av den kompatible Garmin-smartklokken din, kan gjenspeile hvordan du føler deg.
For det første må det sies at Garmin-smartklokken ikke er medisinsk utstyr. Klokken kan ikke fortelle deg om du er syk, og du bør ikke bruke den til å fastslå om du er syk. Du bør snakke med en lege hvis du er bekymret for helsen din. Garmin-smartklokker og dataene de gir deg, skal ikke brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom.
Det kan likevel være nyttig å forstå hvordan kroppen din reagerer når du er syk.
Hva skjer når du er syk?
Ingen kropper er helt like, og noen sykdommer og tilstander kan påvirke måten kroppen reagerer på sykdom på. Når du begynner å bli syk, iverksetter kroppen vanligvis en immunrespons for å bekjempe sykdommen og hente seg inn. Denne immunresponsen kan føre til at kroppen blir stresset.
Kroppens autonome nervesystem (ANS) regulerer en rekke automatiske funksjoner, inkludert hjerteslag, i henhold til Cleveland Clinic. ANS er paraplyen over de sympatiske (kjemp-eller-flykt-stressrespons) og parasympatiske (hvil og fordøy) nervesystemene. Disse systemene påvirker din puls og pulsvariasjon (HRV), som er variasjonstiden mellom hjerteslag.
En sympatisk nervesystemrespons kan tyde på at kroppen din er stresset. Stress og trening kan øke pulsen din, noe som kan føre til at pulsvariasjonen din faller. Hvis du for eksempel får feber, kan kroppen din iverksette en immunrespons og bli stresset. Selv en liten økning av kroppstemperaturen kan øke pulsen din med sju slag i minuttet i henhold til en studie som ble publisert i National Library of Medicine. Studien viste også en sammenheng mellom ulike infeksjoner og lavere pulsvariasjonsnivåer og økt puls.
Når ditt parasympatiske nervesystem tar over, kan det hende at kroppen hviler og henter seg inn. Dette kan føre til at pulsen din går ned, og at pulsvariasjonen din øker.
Hvilke Garmin-målinger er basert på pulsvariasjon?
Garmin-klokker foretar en rekke helse- og treningsmålinger, inkludert av pulsvariasjon¹. Pulsen og pulsvariasjonen din er knyttet til søvn, stressnivå og Body Battery™-målinger på en kompatibel Garmin-klokke.
Garmin-søvntreneren¹, for eksempel, bruker pulsvariasjonen din samt alder, aktivitetshistorikk, søvnhistorikk og høneblunder, til å anbefale hvor mye søvn du trenger. Lavere pulsvariasjonsnivåer kan være et tegn på at du trenger mer søvn for å restituere deg.
Med Garmin stressmåling¹ som beregnes av Firstbeat Analytics™-motoren, kan du få en forståelse av puls- og pulsvariasjonsdataene dine ved å finne ut av hvordan kroppen din reagerer på ulike stressfaktorer.
Hvis ditt Body Battery-nivå ikke blir ladet opp, for eksempel, kan det være fordi du har lagt inn mer fysisk aktivitet, at du ikke har sovet godt nok, at du har drukket alkohol, eller at du er i ferd med å bli syk.
Å forstå hvordan kroppen vanligvis reagerer på stressfaktorer er en måte å bygge opp helsebevissthet på. Garmin-smartklokker foretar en rekke helse- og treningsmålinger som kan legge til rette for en sunnere livsstil.
Bla gjennom Garmins samling av trenings- og helsesporingsprodukter for å starte på en reise mot bedre helse i dag.
