Salivazione Azzerata – Allenamento Lungo Collinare

Se decidete di fare un lungo, magari di 25 km, come ho fatto io sabato, assicuratevi che le fontanelle dove avete previsto di ristorarvi siano in funzione e non fate come il sottoscritto che ha corso per quasi due ore e mezza senza bere un sorso d’acqua. D’accordo avevo i gel e i sali, d’accordo potevo fermarmi e tornare, ma quando si è nel bel mezzo dell’allenamento è difficile dire “mi fermo e cerco dell’acqua”. Comunque a parte una leggera disidratazione e i dolori alla schiena che ritornano come ad avvisarmi che non sono ancora al 100%, sono abbastanza soddisfatto, tenuto conto anche del percorso ostico, visto che dal km 10 al km 21 è sempre in costante e leggera salita… di quelle che non ti fanno riposare per intenderci. Confrontando i dati del mio Forerrunner 210 di due mesi fa, quando ho fatto il medesimo percorso solo allungato fino a 30 km, e l’allenamento fatto sabato noto che c’è ancora un leggero gap di condizione che difficilmente sarà recuperabile per Milano, ma come sempre farò il possibile!

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