Qualche sgroppata prima delle vacanze

Ieri e oggi ho ripreso gli allenamenti dopo ka fatica di ferragosto. Ho fatto due sessioni da 10k dove nella prima, svolta nel tardo pomeriggio, ho fatto 5k medi, 3k a bomba e 2k di recupero lento. Nella seconda di stamattina ho fatto 5k medi +5k in progressione. La particolarità di questi 2 allenamenti e’ che fra uno e l’altro,svolti a poche ore di distanza fra loro, non ho assunto carboidrati se nin in minima parte e stamattina sono psrtito a stomaco vuoto. Tutto questo dovrebbe servire ad abituare il corpo ad usare tutte le riserve di energia. Domani riposo e poi ancora due sedute di allenamento prima del meritato riposo!

Condividi