In che modo ammalarsi può cambiare le metriche cardiache

Conosciamo tutti quella sensazione: ci si sente più stanchi del solito, si riesce a respirare da una sola narice, la tosse non si arresta e la testa pulsa.

Sì, probabilmente vuol dire che ci si sta ammalando e alcune delle metriche misurate dallo smartwatch Garmin compatibile potrebbero rispecchiare queste sensazioni.

Innanzitutto: lo smartwatch Garmin non è un dispositivo medico. Il tuo orologio non può dirti se sei malato, e non dovresti usarlo per capirlo. Se ti preoccupa il tuo stato di salute, consulta un medico. Gli smartwatch Garmin e i dati che forniscono non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

Tuttavia, capire come il tuo corpo potrebbe reagire se ti ammali può essere utile.

Cosa succede quando ti ammali?

Non per tutti funziona allo stesso modo, e alcune malattie e patologie possono influenzare il modo in cui il corpo reagisce. In genere, all’inizio, il tuo corpo dà il via a una risposta immunitaria per aiutare a combattere la malattia e riprenderti. Questa risposta immunitaria può mettere il corpo sotto stress.

Il tuo sistema nervoso autonomo (SNA) regola una serie di funzioni automatiche, incluso il battito cardiaco, come afferma la Cleveland Clinic. Il SNA è una protezione sul sistema nervoso simpatico (una risposta allo stress “attacco o fuga”) e parasimpatico (riposo e ripresa). Questi sistemi influiscono sulla frequenza cardiaca e sulla variabilità della tua frequenza cardiaca (HRV), ovvero il tempo che varia tra i battiti cardiaci.

Una risposta del sistema nervoso simpatico può significare che il corpo è sotto stress. Lo stress e l’esercizio fisico possono aumentare la frequenza cardiaca, causando l’abbassamento dell’HRV. Se hai la febbre, ad esempio, il corpo può dare inizio a una risposta immunitaria e diventare stressato. Anche un leggero aumento della temperatura corporea può alzare la frequenza cardiaca di 7 battiti al minuto, secondo uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine. Alcuni studi hanno inoltre rilevato un’associazione tra varie infezioni e livelli di HRV più bassi e l’aumento della frequenza cardiaca.

Quando il tuo sistema nervoso parasimpatico prende il sopravvento, il tuo corpo potrebbe riposare e riprendersi. Così è possibile che diminuisca la frequenza cardiaca, mentre il valore HRV aumenti.

Quali metriche Garmin si basano sulla HRV?

Gli orologi Garmin tengono traccia di una varietà di metriche di salute e fitness, tra cui HRV¹. La frequenza cardiaca e la HRV sono correlati alle metriche relative al sonno, al livello di stress e alla Body Battery™ dell’orologio Garmin compatibile.

Il coach del sonno Garmin¹, ad esempio, utilizza il tuo valore HRV, oltre a età, cronologia delle attività, cronologia del sonno e sonnellini, per consigliarti di quanto sonno hai bisogno. Livelli inferiori di HRV possono essere un segno che è necessario dormire di più per aiutare il recupero.

Con il monitoraggio dello stress Garmin¹ stimata dal motore Firstbeat Analytics™, puoi dare un senso alla frequenza cardiaca e ai dati HRV imparando come il corpo risponde a diversi fattori di stress.

Se il tuo valore Body Battery fatica a ricaricarsi, ad esempio, probabilmente hai aumentato la tua attività fisica, non hai dormito bene, hai bevuto alcol o potresti essere malato.

Capire in che modo il corpo umano reagisce tipicamente ai fattori di stress è un modo per aumentare la tua consapevolezza sulla salute. Gli smartwatch Garmin monitorano una varietà di metriche di salute e fitness che possono supportare uno stile di vita più sano.

Sfoglia la collezione di Garmin di prodotti di monitoraggio di salute e benessere per iniziare oggi stesso il tuo percorso di salute.

_{¹Visita il sito Web Garmin.com/ataccuracy.}