Téléchargez des entraînements préétablis depuis Garmin Connect

Ne planifiez plus vos entraînements à l’aveuglette. Tous les utilisateurs de Garmin Connect ont accès à des séances d’entraînement gratuites et préétablies avec des instructions étape par étape. Vous pouvez même télécharger les entraînements directement sur certaines montres. La gamme offre une variété de niveaux de difficulté, de durées, de travail par groupe musculaires et d’options d’activité.

Vous pouvez également visualiser des animations d’exercices de yoga, de pilates, de cardio et de musculation faciles à suivre sur votre téléphone ou dans un navigateur Web. Certaines montres vous permettent de visualiser les animations directement sur son écran pendant la séance d’entraînement.

Recherche et téléchargement d’entraînements (application et Web)

1. Sélectionnez « Entraînement » dans le menu principal de Garmin Connect.
2. Ouvrez Entraînements.
3. Choisissez « Trouver une séance d’entraînement » et commencez à parcourir les options de séance d’entraînement.
4. Sélectionnez ensuite une séance d’entraînement pour afficher les animations :
   1. App : Touchez un exercice et appuyez sur lecture pour le visualiser.
   2. Web : Sélectionnez « Instructions » à côté d’un exercice et appuyez sur « Play » pour le visualiser.

Remarque : les étapes écrites et les conseils apparaissent sous chaque vidéo.

• Sélectionnez Suivant ou Précédent pour consulter les instructions et les animations des autres exercices de la séance d’entraînement.
• Choisissez « Enregistrer dans mes entraînements » pour l’ajouter à votre liste d’entraînements.
• Accédez à votre liste d’entraînements, sélectionnez l’entraînement et choisissez l’icône « Envoyer vers un appareil » (dans l’application) ou le bouton (sur le Web) pour le synchroniser avec votre appareil compatible1.
• Ouvrez la liste des applications sportives sur votre montre et sélectionnez le type d’entraînement que vous avez téléchargé (cardio, yoga, Pilates ou musculation).
• Sélectionnez votre séance d’entraînement téléchargée. Vous pouvez afficher les étapes de la séance d’entraînement ou la démarrer immédiatement.
• Appuyez sur le bouton lap lorsque vous avez terminé un exercice et que vous êtes prêt à passer à l’exercice suivant.
• Continuez jusqu’à ce que vous ayez terminé votre entraînement et sélectionnez « Stop ». Vos statistiques seront téléchargées sur Garmin Connect lors de la prochaine synchronisation de votre montre. Excellent travail !