10 conseils pour préparer l’EcoTrail Paris Ile de France® par Julien Jorro
Julien Jorro, membre incontournable du Team Garmin Adventure, est un athlète hors du commun. De par ses fortes expériences en Trails sur formats courts et longs, Julien a rapidement gagné en expérience et se hisse régulièrement sur des podiums de France et de Navarre.
Grand vainqueur de l’EcoTrail Paris® 45km en 2019, Julien revient sur sa course et souhaite partager 10 conseils pour vous aider à bien préparer et vivre votre EcoTrail Paris®.
Entraînez-vous !
Conseil numéro 1 :
« On ne vous le dira jamais assez : si vous fumez, arrêtez. Mangez sainement : 5 fruits et légumes par jour et… Mettez-vous dès maintenant à l’entraînement car l’EcoTrail Paris® est dans seulement 2 mois ! »
Conseil numéro 2 :
« Entraînez-vous à courir, courir vite et courir longtemps. L’Ecotrail Paris® est une épreuve exigeante où marcher vous pénalisera beaucoup plus que sur un trail de montagne. Cette course nécessite de relancer sans arrêt, ce qui est difficile ! Ma fēnix 5 Plus à l’époque a permis de me créer et suivre un entraînement spécifique pour cette course. Plutôt pratique ! »
Conseil numéro 3 :
« Ne négligez pas les entraînements en côte car l’Ecotrail Paris® est « casse-pattes ». C’est assez vallonné avec de nombreuses pentes courtes mais raides. Parfois, la course se transforme en cross long (voire très long) ! »
Préparez votre course !
Conseil numéro 4 :
« Partez avec du matériel léger (suivant le règlement, pas juste avec un flasque à la main). Déjà parce que vous bénéficierez de ravitaillements, mais aussi car c’est du poids à transporter et que ça peut vous porter préjudice tout au long de la course. »
Conseil numéro 5 :
« Gardez votre sang froid vis-à-vis de certains spectateurs impassibles devant votre passage. Le plus exotique dans cette course est d’arriver à la Tour Eiffel après votre aventure et de croiser des gens qui se demandent ce que vous faites là, dans un tel accoutrement, boueux et transpirant. Deux mondes se croisent ! »
Conseil numéro 6 :
« Restez concentré jusqu’au bout malgré le fait que vous pourriez vous faire arrêter par des touristes qui vous demandent de les prendre en photo devant la Tour Eiffel ! Je me souviens, l’an dernier, d’être passé derrière un couple lors de leur shooting photo de mariage. Peut-être suis-je aujourd’hui encore en photo sur la cheminée de deux amoureux à l’autre bout du monde ! Qui sait ? »
Conseil numéro 7 :
« Dans la montée de la Tour Eiffel, repensez à toutes ces années où vous vous êtes dit « c’est mieux de prendre les escaliers, c’est bon pour la santé » et à vos entraînements d’escaliers. A ce moment précis, vous serez heureux que vos efforts payent ! Par contre, à cet instant précis, vous rêverez d’entendre en boucle une musique d’ascenseur ! »
Profitez à fond !
Conseil numéro 8 :
« Seuls les 7 derniers kilomètres se passent dans la ville. Ne pensez donc pas au métro parisien ! Le reste du temps, vous serez en forêts épaisses et vallonnées. Vous passerez même à côté de lacs avec des maisons en bois ! Vous jurerez avoir voyagé jusqu’en Norvège (si, si !) »
Conseil numéro 9 :
« En arrivant au parc de St-Cloud, juste avant de descendre sur les quais de Seine, tournez votre regard vers la gauche au ravito pour voir le beau panorama sur la ville et la Tour Eiffel. À cet endroit la course vous offre un beau point de vue ! Et c’est un Pyrénéen qui vous le dit ! »
Conseil numéro 10 :
« Profitez lors de la course ! L’ÉcoTrail Paris® est une très belle course ! Et oui ! N’oubliez pas que le trail est apparu dans les années 70 aux USA car les runners faisaient de la route et voulaient courir dans les chemins parce que c’était plus agréable ! À cette époque, le trail ne signifiait donc pas seulement « course en montagne sur des singles très techniques » ! Du coup, l’ÉcoTrail Paris® est une des courses qui se rapproche le plus de cette pratique alternative de la course à pied à l’américaine (Je vais me faire huer par les puristes !) ».
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