Pyöräilyn dynamiikka ja fysiologiset mittaukset

Tarkkailemalla pyöräily- ja yleiskuntosi edistymistä tiedät nykyisen suoritustasosi entistä paremmin ja näet, miten voit pysyä nykyisellä tasolla tai parantaa tuloksiasi. Tietyt Garmin-laitteet keräävät tietoja ajon aikana, jotta saat pyöräilyn metriikkatiedot ja fysiologiset mittaukset. Joihinkin mittauksiin tarvitaan lisäantureita, kuten voima- tai sykeanturi Jos näet tilastot laitteessa, mutta haluat niistä lisätietoja, olet oikeassa paikassa. Mitä näiden laskettujen tietojen avulla voi tehdä? Se on oma asiasi, mutta tässä joitakin ehdotuksia.

Fysiologiset mittaukset

Harjoittelun tila

Harjoittelun tila analysoi harjoittelutapojasi pitkällä aikavälillä. Siten näet tehokkaasti, miten harjoittelusi tosiasiassa sujuu.

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy harjoittelun tila. Firstbeatin kehittämä laskelma ottaa monipuolisesti huomioon henkilökohtaiset fyysiset ominaisuutesi. Laite huomioi automaattisesti kuntotason muutokset (maksimaalisen hapenottokyvyn), nykyisen (7 päivän) harjoittelun kuormittavuuden sekä mahdolliset harjoittelun kuormittavuuden muutokset. Tämä helpottaa harjoitteluun liittyvien päätösten tekoa.

Yksinkertaisesti sanottuna harjoittelun lopettaminen laskee kuntoa, mutta riippuen aiemmasta harjoittelun kuormittavuudesta harjoittelutauko saattaa myös kohottaa kuntotasoa. Samoin säännöllisen kovan harjoittelun voidaan odottaa kohottavan kuntotasoa, mutta liian kova harjoittelu liian usein laskee kuntoa ylikunnon vuoksi.

Esimerkki: Olet harjoitellut jatkuvasti useiden viikkojen ajan, ja kuntosi kohoaa koko ajan, vaikka siinä saattaa ilmetä normaalia, pientä vaihtelua päivän mukaan. Toiminto tunnistaa tämän trendin automaattisesti, ja nykyinen harjoittelusi luokitellaan tuottavaksi. Vastaavasti saatat havaita kuntosi laskevan jatkuvasti, vaikka harjoittelet kovaa. Tässä tapauksessa harjoittelusi luokitellaan ylikuormittavaksi ja sinulle suositellaan lisäpalautumista.

Käytettävät harjoittelun tilat:

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyvät käytettävien harjoittelun tilojen määritykset. Huippu – Olet ihanteellisessa kisakunnossa. Hiljattain vähentämäsi harjoittelun kuormittavuuden ansiosta kehosi ehtii palautua aiemmasta harjoittelusta kunnolla. Pystyt ylläpitämään tätä huippukuntoa vain vähän aikaa.

Tuottava – Pidä siitä kiinni. Harjoittelusi kuormittavuus parantaa kuntoasi. Sisällytä harjoitteluusi palautumisjaksoja, jotta kuntotasosi säilyy.

Ylläpito – Nykyisen harjoittelusi kuormittavuus riittää kuntotasosi ylläpitoon. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä harjoittelusi vaihtelua tai harjoitusmääriä.

Palautuminen – Vähentämäsi harjoittelun kuormittavuuden ansiosta kehosi ehtii palautua, mikä on erittäin tärkeää pitkien kovan harjoittelun kausien aikana. Voit lisätä harjoittelun kuormittavuutta, kun tunnet olevasi valmis.

Tuottamaton – Harjoittelusi kuormittavuus on hyvällä tasolla, mutta kuntosi laskee. Kehollasi saattaa olla palautumisvaikeuksia, joten kiinnitä huomiota yleiseen terveydentilaasi, kuten stressiin, ravintoon ja lepoon.

Heikentää kuntoa – Olet harjoitellut tavallista vähemmän vähintään viikon ajan, ja se vaikuttaa kuntoosi. Jos haluat parantaa kuntoasi, kokeile lisätä harjoittelusi kuormittavuutta.

Ylikuormittava – Harjoittelusi kuormittavuus on erittäin suuri, ja siitä alkaa olla jo haittaa. Kehosi tarvitsee lepoa. Helpota palautumista lisäämällä aikatauluusi kevyempää harjoittelua.

Ei tilaa – Harjoittelun tilan arviointi edellyttää tavallisesti vähintään yhden viikon harjoitteluhistoriaa ja arviota maksimaalisesta hapenottokyvystä.

Maksimaalinen hapenottokyky

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy maksimaalinen hapenottokyky. Maksimaalinen hapenottokyky on keskeinen seikka, kun haluat nähdä kuntotasosi sekä ymmärtää ja hallita sitä. Teknisessä mielessä maksimaalinen hapenottokyky ilmaisee suurimman nopeutesi, jolla kehosi pystyy ottamaan happea, siirtämään sitä lihaksiin ja käyttämään sitä tehokkaaseen aerobiseen energiantuottoon. Henkilökohtaisessa mielessä se on merkittävä ja monipuolinen työkalu, joka ilmaisee terveydentilaa ja suorituskykyä monella tavalla.

Kun haluat ymmärtää maksimaalisen hapenottokyvyn pisteitäsi, helppo muistisääntö on, että kuntotaso on sitä parempi, mitä suuremman pisteluvun saat. Kuten useimmat fyysiseen suorituskykyyn liittyvät seikat, myös kehon hapenottokyky ja siten maksimaalinen hapenottokykyalue on osin geneettinen. Toisaalta maksimaalisen hapenottokyvyn pistemäärä on dynaaminen ja vaihtelee elintapojen ja harjoittelun mukaan. Oikealla asenteella käytännössä kaikki voivat parantaa maksimaalisen hapenottokyvyn pistemääräänsä.

Eliittiurheilijat pystyvät parantamaan maksimaalista hapenottokykyään vähiten, koska he ovat valmiiksi huippukunnossa. Se on hyvä uutinen kaikille muille.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivisuuden lisääminen voi lisätä onnellisuutta ja elinikää. Maksimaalinen hapenottokyky on keskeinen mittari, jonka avulla tätä voidaan tutkia ja vahvistaa tieteellisesti. Jos haluat parantaa tuloksiasi, laitteen työkalujen avulla pääset oikeaan suuntaan.

Suorituskyvystä kiinnostuneet voivat käyttää maksimaalista hapenottokykyä hiukan eri tavalla. Mitä enemmän happea kehosi pystyy käyttämään harjoittelun aikana, sitä enemmän voimaa pystyt tuottamaan ja sitä nopeammin myös pystyt ajamaan.

Pyöräilyn maksimaalisen hapenottokyvyn mittaamiseen tarvitaan voima- ja syketietoja.

Vihjeitä pyöräilyn hapenottokyvyn arvioita varten

Maksimaalisen hapenottokyvyn laskentatarkkuus paranee, kun ajat tasaista ja kohtuullisen kovalla teholla siten, että syke ja voima pysyvät suhteellisen tasaisina. 20 minuutin ajon aikana:

  • varmista, että sykkeesi on yli 70 % maksimisykkeestäsi
  • pyri pitämään voima suhteellisen tasaisena
  • vältä mäkistä maastoa
  • vältä ajamista ryhmissä, joissa ajetaan paljon peräkkäin.

Harjoittelun kuormittavuus

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy harjoittelun kuormittavuuden osoitintaulu. Harjoittelun kuormittavuudella mitataan harjoittelusi määrää viimeisimpien 7 päivän ajalta. Edge® 1030 -pyörätietokone vertaa tätä viikoittaista harjoittelun kuormittavuutta pitkän aikavälin kuormittavuuteen. Laite huomioi kuntotasosi ja näyttää, onko kuormittavuus optimaalisella alueella.

Harjoittelun kuormittavuus ilmaisee, harjoitteletko sopivasti, liikaa vai liian vähän.

Käytettävissä ovat muun muassa seuraavat harjoittelun kuormittavuusalueet:

Suuri – Harjoittelun kuormittavuus saattaa olla nykyisen kuntotasosi ja viimeaikaisten harjoittelutapojesi mukaan liian suuri, jotta saisit positiivisia tuloksia.

Optimaalinen – Tämä alue on ihanteellinen kuntotason ylläpidon ja parantamisen kannalta. Pidä siitä kiinni.

Pieni – Harjoittelun kuormittavuus on matala verrattuna nykyiseen kuntotasoosi ja harjoittelutapoihisi. Jos pysyt tällä alueella, tuloksesi eivät todennäköisesti parane enää.

Palautumisaika

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy maksimaalinen hapenottokyky. Palautuminen on keskeisen tärkeä, mutta usein unohdettu osa harjoittelua. Palautuessaan keho sopeutuu harjoitteluun ja täydentää energiavarastojaan. Itse asiassa riittämätön palautuminen voi estää kunnon ja suorituskyvyn parantumisen kokonaan. Seuraamalla palautumistasoja nähdään, milloin kovasta harjoittelusta on hyötyä, ja voidaan varmistaa, että saat odottamasi tulokset. Voit päivittää ja optimoida harjoitusohjelmiasi luottavaisin mielin.

Laite näyttää jokaisen ajon jälkeen, miten monen tunnin kuluttua olet palautunut lähes 100 prosenttiin ja olet valmis ajamaan kovalla teholla. Laskelmaa tehtäessä ja sitä mukautettaessa käytetään Firstbeatin kehittämää ainutlaatuista digitaalista fyysisten ominaisuuksiesi mallia. Se käyttää harjoituksen harjoitusvaikutuspisteitä, harjoituksen aikaista suorituskyky- ja kuntotasoarviota ja kellossa ajon alussa jäljellä olevaa palautumisaikaa.

Palautumisaika voi olla enintään 4 päivää.

Saat parhaan tuloksen ajamalla useita kertoja laitteen käyttöönoton jälkeen, jotta laite oppii yleisen kuntotasosi tarkasti. Kun se on määritetty, palautumisajan arviot saattavat tarkentua alkuperäisestä.

Functional Threshold Power (FTP)

FTP (Functional Threshold Power) on maksimiteho, jolla voit pysyä tunnin ajan. FTP-arviota käytetään henkilökohtaisten voima-alueiden ja useimpien voimaperustaisten harjoitusohjelmien pohjana.

Edge 1030 -laitteesi tunnistaa FTP:n (Functional Threshold Power) joko ohjatun ajon avulla tai automaattisesti normaalin ajon yhteydessä. Tavasta riippumatta laite arvioi FTP:n voimantuoton osalta keräämällä syketietoja eri voimantuottotasoilla. FTP-arviosi paranee ajan myötä, kun laite oppii tuntemaan yleisen kuntotasosi. Lisäksi Edge 1030 -laite näyttää FTP:n sateenkaarimittarissa W/kg-arvona suhteessa painoosi. Siten voit helposti verrata voima–painosuhdettasi eri kokoisten pyöräilijöiden vastaavaan.

Edge 1030 laskee FTP:n jommallakummalla seuraavista tavoista:

Ohjattu testi:

  • Syke- ja voimatietoja käyttävä Edge-testi alkaa lämmittelyllä, jonka jälkeen kohdennettu suoritusteho kovenee vähitellen 3–4 minuutin välein 15–20 minuutin ajan.
  • Edge laskee FTP-arvon sen mukaan, miten voimatason lisääminen vaikuttaa sykkeeseesi.
  • Voit hyväksyä tai hylätä arvon. Jos hyväksyt sen, voima-alueesi lasketaan uudelleen automaattisesti uuden arvon perusteella.
  • Testi kannattaa tehdä tasaisella tiellä tai sisällä käyttämällä harjoitusvastusta.

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy automaattinen FTP:n tunnistus: Automaattinen FTP:n tunnistus:

  • Jos asetat henkilökohtaisen 20 minuutin keskivoimaennätyksen ja 95 % arvosta ylittää nykyisen FTP-arviosi, saat kehotteen hyväksyä uusi FTP-arvo.
  • Voit taas hyväksyä tai hylätä arvon.

Harjoitusvaikutus

Ihmiskehon toiminnan vuoksi harjoittelun tyyppi määrittää, millaisia tuloksia voidaan odottaa ja millaisiin suorituksiin kyseisen tyyppinen harjoittelu valmistaa.

Harjoitusvaikutus ilmaisee, miten voit odottaa kunkin harjoituksen vaikuttavan tulevaan kuntotasoosi. Yksi yleisimmistä harjoitusvaikutuksen käyttötavoista on kuntotasoa ylläpitävien ja parantavien harjoitusten koordinointi ja tasapainotus. Edge 1030 näyttää kahdentyyppisiä harjoitusvaikutuksia:

Aerobinen harjoitusvaikutus

Toiminto mittaa harjoittelun aerobista hyötyä, jonka pitäisi vastata kyseisestä harjoittelusta odotettavaa kunnon kohentumista.

Aerobinen harjoittelu:

  • kehittää aerobista energiantuottoa
  • muuntaa rasvaa energiaksi
  • kestävyys ja sitkeys
  • pitkäaikainen suorituskyky.

Anaerobinen harjoitusvaikutus

Keho tarvitsee happea pystyäkseen muuntamaan polttoainetta energiaksi tehokkaasti, mutta joskus energiantarve ylittää saatavilla olevan hapen määrän. Onneksi keholla on tätä varten varakeino. Anaerobinen energiantuotto ei ole läheskään yhtä tehokasta kuin aerobinen, mutta sen avulla pysyt liikkeessä. Huono puoli on se, että sitä voi hyödyntää vain vähän aikaa.

Anaerobinen harjoittelu:

  • kehittää anaerobista energiantuottoa
  • parantaa pikamatkanopeutta
  • väsymiskestävyys
  • maksimaalinen suorituskyky.

Sekä aerobiset että anaerobiset harjoitusvaikutukset yhdistetään 0–5-asteikkoon, joka ilmaisee kuntotasoasi ja harjoittelutapojasi.

0 – ei mitään, 1 – vähäinen, 2 – ylläpitävä, 3 – kehittävä, 4 – merkittävästi kehittävä, 5 – ylikuormittava.

Suoritustaso

Kaavio, joka näyttää suoritustason ajon aikana.

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy maksimaalinen hapenottokyky. Jos haluat arvion nykyisestä suorituskyvystäsi, katso suoritustasoasi. Tämä mittaus analysoi voimaasi, sykettäsi ja sykevaihteluasi ajon ensimmäisten 6–20 minuutin aikana. Tulos on reaaliaikainen arvio siitä, miten paljon maksimaalinen hapenottokykysi poikkeaa perustasosta, ja kukin asteikon piste edustaa noin 1 prosenttia maksimaalisesta hapenottokyvystäsi. Voit odottaa sitä parempaa tulosta, mitä suurempi luku on. Muista, että tuloksesi voivat vaihdella jonkin verran ensimmäisten ajokertojesi yhteydessä, kun käytät uutta laitetta, koska se opettelee vielä kuntotasoasi. Tulokset vakiintuvat ajan myötä, ja siitä lähtien suoritustasosi on luotettava arvio päivittäisestä kunnostasi.

Saat hälytyksen ajon alkuosassa, ja voit myös lisätä suoritustason tietokentäksi harjoittelunäyttöihisi ja tarkkailla sitä ajaessasi. Arvo saattaa vaihdella hiukan esimerkiksi mäissä tai vastatuulessa, mutta se alkaa laskea, kun olet ajanut kovalla teholla pitkään ja alat väsyä. Tämä on puolueeton tapa seurata, heikkeneekö suorituskykysi suorituksen aikana, koska se näyttää, joutuuko kehosi työskentelemään tavallista kovemmin, jotta nykyinen voimantuottosi säilyy. Siten suoritustaso voi toimia tavallaan ennakkovaroituksena, jottet väsy täysin.

SV-stressitesti

Jos mietit, onko kehosi valmis kovatehoiseen ajoon vai tarvitsetko kevyempiä harjoituksia, kannattaa ehkä tarkistaa stressitaso. Kun tunnet olosi hyväksi ja täysin levänneeksi, pystyt hyödyntämään kovatehoisen ajon harjoitusvaikutusta parhaiten. Sama kovatehoinen ajo saattaa kuitenkin olla haitallinen, jos olet väsynyt tai lähes ylikunnossa. Stressitaso lasketaan kolmen minuutin testillä, jonka aikana analysoidaan sykevaihteluasi. Stressitaso on luku väliltä 0–100, ja stressitaso on sitä vähäisempi, mitä pienempi luku on. Mittauksen avulla voit arvioida, minkä tasoiseen suoritukseen kehosi on valmis. Saat tarkimmat tulokset tekemällä testin joka päivä samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa (mieluummin ennen ajoa kuin sen jälkeen). Lisäksi saat käsityksen omasta päivittäisestä ja viikoittaisesta vaihtelustasi.

SV-stressitesti tehdään seisten, koska siten testi näyttää pienen ja keskitason stressin parhaiten. Makuulla kohtuullinen stressi ei välttämättä näy, mutta seisominen kuormittaa kardiovaskulaarista järjestelmääsi hiukan. Tämä kuormitus vähentää sykevaihtelua merkittävästi, kun keskitason stressitasoa verrataan erittäin vähäiseen stressiin.

Pyöräilyn dynamiikka

Kuva Edge 1000 -pyöräilylaitteen pyöräilyn dynamiikkanäytöstä. Riippumatta siitä, ajatko kilpailuissa, tutkitko ympäristöä tai ajatko huviksesi, Garminin avulla saat tiedot, joiden avulla voit todistaa tehoasi tai parantaa kuntoasi. Tämä on mahdollista, koska tietyt laitteet, kuten polkimissa sijaitseva kahden anturin Garmin Vector™ -voimamittari, keräävät pyöräilyn dynamiikkatietoja. Pyöräilyn dynamiikkatiedoilla tarkoitetaan edistyneitä mittauksia, joista saat kattavan tiedon siitä, miten ajat ja miten suorituskykysi muuttuu. Mittauksiin käytettäviä muuttujia ovat esimerkiksi asento, pyörän kokoonpano ja ajon kesto. Pyöräilyn dynamiikkatietojen avulla pyöräilijät, valmentajat, pyörien asentajat ja jopa fysioterapeutit voivat analysoida henkilön tietoja ja määrätä täsmällisiä ehkäiseviä toimia.

Istuma-/seisoma-asento

Kuva, jossa näkyy pyöräilijän istuma- ja seisoma-asento. Haluat todennäköisesti istua tai seisoa pyörän päällä tietynlaisessa asennossa ylämäissä ja sprinttien aikana. Vector pystyy tunnistamaan ja merkitsemään ajoasennon (istuma- tai seisoma-asennon) ajon aikana vertaamalla polkimiin kohdistuvia voimia. Yhteensopiva Edge-pyöräilytietokone näyttää sen jälkeen reaaliaikaisesti nykyisen asentosi, yhteenvedot siitä, miten usein ja kauan olet ollut kussakin asennossa, sekä voimatiedot.

Ajon jälkeen voit ladata tiedot Garmin Connect -kuntoiluyhteisöön. Siellä voit tarkastella ajoasentojasi, niihin liittyvää poljinnopeutta ja nopeutta sekä verrata ajoaikaasi istuen ja seisoen. Näet jopa, miten tietty asento vaikuttaa voimantuottoosi, ja analysoida ylämäkiajoa sekä sprinttejä. Nämä yksityiskohtaiset tiedot voivat helpottaa asentojen tehon määrittämistä sekä tiettyihin ajo-osuuksiin liittyvien asennonvaihdosten tunnistamista.

Voimavaihe (VV)

Kuva, jossa näkyy voimavaihe poljinkierroksen aikana. Voimavaihe on kätevä tapa ilmaista, miten tuotat voimaa poljinkierroksen aikana. Vector havaitsee, missä kohdassa poljinkierrosta jalka tuottaa positiivista vääntövoimaa ja mihin se keskittyy. Se havaitsee myös kulman, jossa nämä voimat alkavat ja päättyvät ja missä tuotat eniten voimaa. Jos käytät kahden anturin Vector-voimamittaria, pystyt analysoimaan tietoja tätä perusteellisemmin ja näet mahdolliset vasemman ja oikean jalan väliset erot.

Voimavaihe mitataan asteiden ja kaaren pituuden yhdistelmänä. 0 astetta vastaa kellonajan 12 kohtaa ja 180 astetta kellonajan 6 kohtaa. Voimavaiheen pituus on alkamis- ja päättymiskulman ero. Jos voimavaihe alkaa esimerkiksi 5 asteen kulmasta ja päättyy 220 asteen kulmaan, voimavaiheen kaaren pituus on 215 astetta. Kun käytät kahden anturin polkimia, saat nämä tiedot sekä vasemman että oikean jalan osalta. Sen jälkeen näet, missä kohdassa tuotat eniten voimaa, käyttämällä huippuvoimavaihemittaria (PPP). Oletusasetuksella huippuvoimavaihe edustaa 50 prosenttia voimantuotosta, mutta tätä voi muuttaa tarvittaessa.

Voimavaihemittauksia voi tarkastella graafisesti Edge-laitteissa ja Garmin Connectissa. Tämä helpottaa poljinkierroksen visualisointia.

Poikkeama osan keskikohdasta (POK)

Kuva, jossa näkyy poikkeama osan keskikohdasta polkimessa. POK-mittaus lasketaan analysoimalla, miten voima jakautuu poljinosalle poljinkierroksen aikana. Siten näet ja voit arvioida, miten voimaa käytetään suhteessa poljinosan keskikohtaan ja millainen POK-jakauma on tietyllä ajanjaksolla. Nämä tiedot helpottavat pyörän sopivuuden ja klossien sijainnin arviointia. Ne voivat myös estää vammoja ja edistää kuntoutumista.

POK lasketaan millimetreinä. Positiiviset arvot (kuten +6 mm) osoittavat voimankäytön lisäystä polkimen ulkoreunalla, ja negatiiviset arvot (kuten -4 mm) voimankäytön lisäystä polkimen sisäreunalla. Näitä tietoja voi tarkastella kaaviomuodossa Edge-laitteessa. Punainen viiva osoittaa nykyisen 10 sekunnin keskiarvon ja sininen edellisten 30 sekunnin keskiarvoa.

Oikean/vasemman tasapaino

Kuva, jossa näkyy vasemman ja oikean jalan voimantuoton ero. Kahden anturin Vector-polkimet mittaavat kokonaisvoimantuoton, ja lisäksi ne pystyvät erottamaan vasemman ja oikean jalan voiman, jotta näet, onko toinen jalka toista voimakkaampi. Toisin sanoen näet, miten symmetrisesti poljet.

Tutkimusten mukaan suuri vasemman ja oikean jalan voimantuoton ero voi aiheuttaa ennenaikaista väsymystä ja jopa lisätä vammautumisriskiä. Siksi on tärkeää tietää jalkojen voiman ero, jotta voit yrittää vähentää sitä. Symmetria tarkoittaa, että molemmat jalat toimivat yhtä voimakkaasti, mikä varmistaa hyvän tehokkuuden.

Pyöräilyturvallisuus

Garminin työkaluilla näet ja tulet nähdyksi pyöräilyn aikana. Varmista mielenrauhasi näillä pyöräilyturvallisuutta lisäävillä lisävarusteilla ja toiminnoilla.

GroupTrack- ja LiveTrack-toiminnot

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyvät GroupTrack- ja LiveTrack-toiminnot Jaa ajantasaiset sijaintitietosi kotiväelle ja tiimisi muille pyöräilijöille ajon aikana. Aktivoimalla LiveTrack- tai GroupTrack-ajotoiminnon annat haluamillesi henkilöille oikeuden seurata ajoasi ja sijaintiasi reaaliaikaisesti.

Ajajien viestitoiminto

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy ajajien viestitoiminto Edge 1030 -pyöräilylaitetta käyttävät ajajat voivat nyt lähettää ja vastaanottaa esimääritettyjä viestejä. Näin viestintäyhteys säilyy, vaikka et ole näköetäisyydellä.

Tapahtumantunnistus

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy tapahtumantunnistus. Yhteensopivissa Edge-laitteissa on sisäinen tapahtumantunnistus. Kun laite havaitsee tapahtuman, se lähettää automaattisesti GPS-sijaintisi valitsemillesi perheenjäsenille ja ystäville.

Varia™-takatutka

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy Varia-takatutka. Varia-takatutka havaitsee takaa lähestyvät ajoneuvot 140 metrin päästä ja näyttää tiedot yhteensopivassa Edge- tai Varia-päälaitteessa.

Älykkäät Varia-pyöränvalot

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyvät älykkäät Varia-pyöränvalot. Näe ja tule nähdyksi käyttämällä älykkäitä pyöränvaloja. Yhteensopivaan Edge-laitteeseen pariliitetyt valot säätyvät automaattisesti ympäristön valoisuuden ja nopeuden mukaan.

Hälytys edessäpäin olevista jyrkistä mutkista

Edge-laitteen näyttö, jossa näkyy hälytys jyrkästä mutkasta. Pyöräillessä yllätykset eivät aina ole mukavia. Pystyt ennakoimaan tilanteita paremmin ajon aikana hyödyntämällä näytön varoituksia edessä olevista jyrkistä mutkista.

Pyyntö pyöräilijöille

Suosioon perustuvan Trendline-reitityksen kaltaisten uusien, innovatiivisten Garmin-toimintojen kehittäminen perustuu pitkälti yhteistyöhön pyöräilijöiden kanssa. Voit auttaa meitä kehittämään toimintoja edelleen. Mitä tarkemmin luokittelet pyörä- tai juoksulenkkisi Garmin Connectissa, sitä hyödyllisempi suosioon perustuva reititys on kaikissa suoritustyypeissä. Koko Garmin Connect -yhteisö hyötyy siitä, että erotat maastopyöräilyn selkeästi maantiepyöräilystä.