Mikä on Garmin Connect+ Performance Dashboard?
Garmin Connect+ tarjoaa tekoälypohjaisia oivalluksia, ravintoseurantaa, kehittyneemmän LiveTrack-toiminnon, Garmin Trails -reitit sekä uuden Performance Dashboardin, joka vie harjoitusdatan analysoinnin täysin uudelle tasolle.
Garmin Connect+ -tilauksen mukana saat käyttöösi premium-ominaisuuksia, joihin kuuluu myös Performance Dashboard. Se tarjoaa kattavan näkymän harjoitteludataasi ja auttaa vertailemaan kunto- ja hyvinvointitietoja muokattavien kaavioiden ja graafien avulla. Vaikka Garmin Connect -sovellus näyttää jo valmiiksi esimerkiksi askeleet, tehominuutit ja stressitasot, uusi dashboard nostaa datan analysoinnin aivan uudelle tasolle.
Jos haluat ymmärtää paremmin omia hyvinvointi- ja suorituskykymittareitasi, olitpa sitten tavoitteellinen urheilija tai yleisestä hyvinvoinnista kiinnostunut käyttäjä, tämä työkalu tarjoaa siihen tehokkaan ratkaisun.
Mitä hyötyä Performance Dashboardista on?
Performance Dashboard auttaa kaiken tasoisia liikkujia tarkastelemaan harjoittelun vaikutuksia yhdistämällä hyvinvointi- ja terveystiedot urheilu- ja suorituskykymittareihin. Näin voit nähdä, miten kehosi reagoi harjoitteluun ja arvioida, toimivatko nykyiset rutiinisi vai kaipaavatko ne muutoksia.
Hyötyä voi olla myös muille kuin aktiiviliikkujille. Esimerkiksi kroonisten terveysongelmien kanssa elävät voivat etsiä yhteyksiä eri terveystietojen välillä yhteensopivan älykellon avulla kerätyn datan perusteella.
Kun käytössä on lisäksi Garmin Index S2 -älyvaaka, voit seurata esimerkiksi painoa, BMI:tä, rasvaprosenttia ja muita kehonkoostumukseen liittyviä trendejä entistä tarkemmin.
Miten Performance Dashboard toimii?
Haluatko tietää, miten sykevälivaihtelu vaikuttaa juoksuusi? Mietitkö, oletko vähemmän stressaantunut treenipäivinä? Tai miten harjoittelun tila muuttuu juoksumäärien mukana? Performance Dashboard auttaa analysoimaan juuri tällaisia yhteyksiä.
Voit myös vertailla eri harjoitusjaksoja keskenään luomalla useita kaavioita eri aikaväleiltä samoilla mittareilla. Näin näet helposti, ovatko harjoitusmuutokset parantaneet suorituskykyäsi tai palautumistasi.
Garmin Connect+ sisältää yli 140 valmista kaaviopohjaa, joiden avulla voit yhdistellä kymmeniä hyvinvointi- ja suorituskykymittareita miltä tahansa ajanjaksolta. Voit lisätä kaavioihin myös muun muassa voimaharjoittelun tietoja, kuten toistot, käytetyt painot, sarjat, harjoitusvolyymin ja jopa harjoitetut lihasryhmät. Lisäksi voit seurata ravintotietoja, kuten päivittäistä proteiinin, hiilihydraattien, rasvan ja kalorien saantia.
Avaa Garmin Connectin työpöytäsivusto, valitse Performance Dashboard ja aloita uuden dashboardin luominen. Voit valita voimaharjoittelun, juoksun, pyöräilyn, multisportin tai täysin mukautetun dashboardin välillä. Kun olet määrittänyt sen, voit käyttää sitä myös Garmin Connect -sovelluksen kautta (”Lisää”-valikon kautta) avaamalla dashboardin puhelimesi selaimessa.
Mitä muuta Garmin Connect+ sisältää?
Active Intelligence
Tekoälypohjainen ominaisuus tarjoaa personoituja oivalluksia ja suosituksia. Mitä enemmän käytät palvelua, sitä paremmin se oppii tuntemaan harjoittelusi ja hyvinvointisi.
Ravinnon seuranta
Voit seurata kaloreita ja makroravinteita Garmin Connect -sovelluksessa sekä asettaa henkilökohtaisia ravintotavoitteita. Tietyillä älykelloilla ruokien kirjaaminen onnistuu myös suoraan kellosta.
Reaaliaikainen suorituksen seuranta
Yhdistämällä älypuhelimen yhteensopivaan Garmin-kelloon voit seurata myös puhelimelta reaaliaikaisesti esimerkiksi sykettä, tahtia ja harjoitusvideoita sisäharjoittelun, kuten pilates tai voimaharjoittelu, aikana.
Eksklusiivinen valmennusohjaus
Saat asiantuntijaohjausta Garmin-valmentajilta edetessäsi Garmin-juoksuvalmentajan, Garmin-triathlonvalmentajan tai Garmin-pyöräilyvalmentajan harjoitusohjelmassa. Lisäksi saat käyttöoikeuden eksklusiiviseen opetusmateriaaliin ja videoihin, kun päivität Garmin Connect+ -tilaukseen.
Garmin Trails
Löydä reittejä tietyissä maissa seuraavaa vaellustasi, rinkkaretkeäsi tai polkujuoksuasi varten Garmin Trails -palvelun avulla, perustuen esimerkiksi vaikeustasoon, pituuteen ja muihin kriteereihin. Sen jälkeen voit lähettää reitin yhteensopivaan laitteeseesi, kun sinulla on aktiivinen Outdoor Maps+ -tilaus.
Parannettu LiveTrack
Määrittämäsi yhteyshenkilöt saavat halutessasi tekstiviestin, kun aloitat harjoituksen yhteensopivalla laitteella. Lisäksi voit luoda personoidun LiveTrack-sivun seuraajillesi.
Sosiaaliset ominaisuudet
Garmin Connect+ tarjoaa eksklusiivisia merkkejä, haasteita ja profiilin personointimahdollisuuksia.
Jos omistat jo Garmin-älykellon, voit aktivoida Garmin Connect+ -tilauksen heti. Uusille käyttäjille on tarjolla 30 päivän ilmainen kokeilujakso.
¹Katso Garmin.com/ataccuracy.
²Garmin Trails on saatavilla valituilla alueilla. Lue lisää.
³Toimii, kun laite on yhdistetty älypuhelimeen. LiveTrack-ominaisuuteen liittyy vaatimuksia ja rajoituksia.
