Garmin-pyöräilydata: keskimääräiset ajot, nousut, FTP ja suorituskyky

Olitpa vauhdista hurmaantuva kilpapyöräilijä tai satunnaisesti ajava mutta entistä haastavampia reittejä kaipaava pyöräilijä, näiden tietojen avulla voit päihittää eilisen tulokset.

Garminilla tunnetaan pyöräilijät. Tiedämme, miten paljon nautitte ajamisesta, koska se on meillekin mieluisaa. Kaikki pyöräilytuotteemme, kuten Edge®-pyörätietokoneet, tehoa mittaavat Rally™-polkimet, pyörätutkat ja pyöränvalot, on luotu tehokkaaseen ajamiseen.

Tiedämme myös, miten paljon pidätte Garmin-laitteista saamistanne ajotiedoista. Siksi olemme poimineet maailmanlaajuisesti Edge-pyörätietokoneen kanssa ajavien Garmin-pyöräilijöiden tiedoista uusimpia trendejä.

Kohokohtia:

• Pyöräilijöiden ajolenkit kestivät suunnilleen kokoillan elokuvaa vastaavan ajan.
• Keskimäärin pisimmät Garmin-pyörälenkit ajettiin Italiassa, ja Belgia ja Espanja olivat kakkos- ja kolmostilalla.
• Yksi, ehkä yllättäväkin, ikäryhmä lisäsi ajolenkkikohtaisesti korkeutta lähes Empire State Buildingin korkeutta vastaavan metrimäärän.
• Pyöräilijän keskimääräinen maksimaalinen hapenottokyky ja FTP (Functional Threshold Power) olivat tavallisesti sitä suurempia, mitä enemmän ajomatkaa kertyi.

Miten pitkiä lenkkejä Garmin-pyöräilijät ajoivat?

Keskimääräinen lukema oli 46 kilometriä ajolenkillä. Suomessa keskimääräinen lenkin pituus oli 35,9 kilometriä.

Myös ikä vaikutti ajolenkkien pituuteen. Ikäryhmissä 20–29 ja 60–69 olevat ajoivat hiukan yli 48 kilometriä lenkillä, ja ikäryhmissä 30–39 ja 40–49 olevat ajoivat keskimäärin hiukan yli 43 kilometriä lenkillä.

Näissä maissa lenkkikohtainen keskiajomatka oli pisin:

• Italia: keskimäärin 55,89 kilometriä lenkillä
• Belgia: keskimäärin 53,19 kilometriä lenkillä
• Espanja: keskimäärin 52,78 kilometriä lenkillä

Edge-pyörätietokoneella voit parantaa ajokokemustasi riippumatta siitä, paljonko ajat ja haluatko nauttia ajosta vai käyttää Premium-ominaisuuksia. Jos et osaa valita, ei hätää: voimme auttaa siinä.

Missä maissa ajettiin aiempaa enemmän?

Garmin-laitteiden käyttäjät haluavat ulkoilla entistä enemmän. Ymmärrämme sen. Näissä maissa pyöräilysuoritusten määrä kasvoi eniten vuodesta 2024:

• Belgia: 3,5 %
• Luxemburg: 2 %
• Taiwan: 1,7 %

Miten pitkään pyöräilijät ajoivat ja mihin aikaan?

Garmin-pyöräilijöiden ajolenkit kestivät keskimäärin 115 minuuttia. Suomessa luku oli 92 minuuttia.

Vanhemmat pyöräilijät ajoivat tavallisesti nuorempia kauemmin. Ikäryhmässä 20–29 ajolenkin keskikesto oli noin 111,6 minuuttia ja yli 70-vuotiaiden noin 134,2 minuuttia.

Seuraavissa maissa pyöräiltiin selvästi muita kauemmin:

• Italia: keskimäärin 142,7 minuuttia ajoa kohti
• Espanja: keskimäärin 134,4 minuuttia ajoa kohti
• Kolumbia: keskimäärin 130,3 minuuttia ajoa kohti

Lisäksi Garmin Edge -pyöräilijät tallensivat useimmat ajolenkkinsä sunnuntaisin. Suosituin ajokuukausi oli elokuu.

Kukaan näin pitkiä lenkkejä ajava ei halua miettiä ajotietokoneen akunkestoa. Esimerkiksi Edge 1050 -mallin akunkesto on jopa 20 tuntia päivässä myös haastavimmissa käyttötilanteissa. Edge 1040 Solar -mallin akunkesto on jopa 35 tuntia haastavissa käyttötilanteissa, ja aurinkolataus pidentää käyttöaikaa siitäkin, jotta voit ajaa pidempään.

Miten suurilla nopeuksilla pyöräilijät ajoivat?

Garmin-pyöräilijöiden keskinopeus oli 23,96 km/h. Ikäkohtaisesti nuorten pyöräilijöiden ajonopeus oli tavallisesti suurempi kuin vanhempien.

Näissä kolmessa maassa tallennettiin suurimmat keskinopeudet:

• Arabiemiraatit: 28,56 km/h
• Thaimaa: 27,05 km/h
• Malesia: 26,92 km/h

Miten korkealla ajettiin?

Garmin-pyöräilijöiden keskimääräinen ajokohtainen korkeuden lisäys oli 352,9 metriä.

Ja vaikka ikäryhmän 20–29 edustajat ajoivat nopeimmin, korkeuden lisääjät edustivat aivan eri ikäryhmää eli 60–69-vuotiaita, joilla korkeuden lisäys oli keskimäärin 366 metriä /ajolenkki, mikä vastaa lähes New York Cityn Empire State Buildingin korkeutta.

Näissä maissa ajokohtainen korkeuden keskilisäys oli suurin:

• Espanja: keskimäärin 519,37 metriä
• Kolumbia: keskimäärin 511,4 metriä
• Portugali: keskimäärin 492,8 metriä

Mikä on FTP (Functional Threshold Power)? Ja millaisia Garmin-pyöräilijöiden lukemat olivat?

Mitä FTP tarkoittaa pyöräilyssä? Se mittaa, miten suurta tehoa (watteina) pystyt ylläpitämään väsymättä nopeasti. Lukema on tavallisesti noin tunti, ja se on keskeinen mittari pyöräilyssä. Sitä voi käyttää harjoittelun ohjaamiseen, tehokkuuden optimointiin ja suorituskyvyn muutosten seuraamiseen. Garmin Human Performance Labin tekniikkaa sisältävät yhteensopivat Garmin-laitteet arvioivat FTP-lukemasi, kun käytät ajaessasi tehomittaria (ja sykevyötä, jotta saat täsmälliset tulokset).

Miesten keski-FTP oli 224 ja naisten 188. Lisäksi FTP-lukema oli tavallisesti korkeimmillaan nuorilla ajajilla ja laski iän myötä.

Näissä kolmessa maassa tallennettiin korkeimmat keskimääräiset FTP-lukemat:

• Norja: keskimääräinen FTP 234
• Slovakia: keskimääräinen FTP 231
• Tšekin tasavalta: keskimääräinen FTP 228

Keskimääräinen FTP nousi tasaisesti ajokilometrien myötä; alla olevassa kaaviossa näkyy painotettu keskimäärin suurin FTP viikon keskimääräistä ajomatkaa kohti.

Lisäksi tarkastelimme Garmin-pyöräilijöiden parasta prosenttia, joka pyöräili viikossa vähintään 225 kilometriä, jotta saimme tuoreen katsauksen heidän suorituskykyynsä. Eliittipyöräilijöiden keskimääräinen FTP oli 243. Muilla käyttäjillä se oli 220. (Vinkki: jos haluat parantaa FTP-arvoasi, pyri lisäämään kestävyyttäsi kovatehoisilla suorituksilla.)

Jos etsit tehomittaria FTP-arviota varten, harkitse monipuolisia Rally 110- ja 210-tehomittareitamme. Kestävissä laitteissa on ladattava akku, ja ne antavat mm. tarkkoja suorituskykytietoja.

Miten ikä ja matkan pituus vaikuttaa maksimaaliseen hapenottokykyyn?

Tarkastellaanpa maksimaalista hapenottokykyä³ tarkemmin. Sen pitäisi olla mahdollisimman suuri luku, ja se määrittää sydämen ja hengityselinten kuntoa sekä aerobista suorituskapasiteettia. Garmin-pyörätietokoneen tai kellon Garmin Human Performance Lab -toiminto arvioi maksimaalisen hapenottokykysi keräämällä, analysoimalla ja tulkitsemalla olennaisia suorituskykytietoja ajon aikana teho- ja syketietojesi perusteella.

Kaikkien Garmin-pyöräilijöiden keskimääräinen maksimaalinen hapenottokyky oli 51. FTP:n tavoin keskimääräinen maksimaalinen hapenottokyky oli suurin nuorimmissa ikäryhmissä ja laski iän myötä tasaisesti.

Halusimme tarkistaa eliittipyöräilijöiden maksimaalisen hapenottokyvyn tarkastelemalla niitä, joiden keskimääräinen ajomatka viikossa oli vähintään 257,49 kilometriä. Heidän keskimääräinen maksimaalinen hapenottokykynsä oli 62 ja muiden 51.

Jos haluat päästä parhaaseen mahdolliseen ajokuntoon, harkitse Garmin Connectin™ maksuttomia ja mukautettavia Garmin Coach -harjoitusohjelmia. Valitsemalla esimerkiksi Garmin-pyöräilyvalmentajan sekä yhteensopivan sykemittarin ja tehomittarin saat käyttöösi ohjelman, joka mukautuu suorituskykyysi ja palautumiseesi ja joka perustuu maksimaaliseen hapenottokykyysi ja FTP-lukemaasi.

Miksi ajettaessa kannattaa käyttää Garmin-laitteita?

Edge-pyörätietokoneella saat käyttöösi arvokasta suorituskykytietoa, yksityiskohtaiset karttaominaisuudet ja harjoittelutiedot, jotka takaavat laadukkaan ajokokemuksen. Käyttämällä lisäksi Garmin-älykelloa saat tärkeitä harjoittelu- ja palautumistietoa myös muutoin kuin pyöräillessäsi, jotta voit viedä pyöräilykuntosi ja terveydentilan seurantasi aivan uudelle tasolle. Lisäämällä Rally-tehomittarin voit seurata suorituskykyäsi, ja takatutkamme ja -valomme tuovat mielenrauhaa.

Näiden laitteiden avulla voit saavuttaa tavoitteesi, kun esimerkiksi harjoittelet kisaan tai haluat kohottaa yleiskuntoasi.

Lue lisää siitä, miten valitset itsellesi sopivan Garmin-pyörätietokoneen ja miten voit hyödyntää pyöräilijöille tarkoitettuja tietoja Garmin-älykelloilla. Tutustu kaikkiin pyöräilytuotteisiimme ja ala parantaa ajokokemustasi jo tänään.

_{¹Katso Garmin.com/variavuememorycard}

_{²Kameralaitteen käyttö on säädeltyä tai kiellettyä joillakin hallintoalueilla. Vastaat täysin siitä, että tunnet sovellettavat lait ja oikeudet yksityisyyteen sekä noudatat niitä alueilla, joilla aiot käyttää laitetta.}

_{²Lisätietoja on osoitteessa Garmin.com/ataccuracy.}