Älytankkaushälytykset pyöräilijän tueksi – näin hyödynnät älykkäät tankkausohjeet
Kestävyysurheilussa oikea-aikainen ravinto ja nesteytys voivat ratkaista, miltä suoritus tuntuu ja kuinka hyvin jaksat loppuun asti. Garminin Edge® 550 ja 850-pyöräilytietokoneiden älytankkaushälytykset on suunniteltu tukemaan juuri tätä: ne muistuttavat sinua hiilihydraattien ja nesteiden nauttimisesta treenin tai tapahtuman aikana, jotta energiasi ei lopu kesken.
Mitä älytankkaushälytykset tekevät?
Älytankkaushälytykset (Smart Fueling Alerts) antavat henkilökohtaisia suosituksia siitä, kuinka paljon hiilihydraatteja ja vettä sinun tulisi nauttia ajon aikana. Suositukset perustuvat:
- omaan kuntotasoosi
- reitin kuormittavuuteen
- sääolosuhteisiin (esim. lämpö ja ilmankosteus)
Toisin sanoen saat juuri sinulle sopivia tankkausohjeita, jotka elävät tilanteen mukaan.
Milloin saan älytankkaushälytyksiä?
Hälytyksiä tulee erityisesti seuraavissa tilanteissa:
- Kun ajat Power Guide -ohjeen mukaan
- Kun suoritat tehotavoitteisiin perustuvaa rakenteellista harjoitusta
- Kun osallistut pyöräilytapahtumaan tai -kilpailuun, jonka olet lisännyt Garmin Connect -sovellukseen
Jos treeni kestää alle tunnin tai on matalatehoinen ja viileässä säässä, et välttämättä saa erillisiä suosituksia. Tällöin laitteesi saattaa muistuttaa vain, että juomapullo kannattaa ottaa mukaan ja juoda janoon.
Yhteensopivat Garmin Edge-laitteet
Älytankkaushälytykset ovat käytettävissä uusimmilla Edge-malleilla:
Näin tarkistat omat suosituksesi
Älytankkaussuosituksia voi tarkastella reiteille, harjoituksille ja Power Guide -opastuksille yhteensopivalla Edge-pyöräilytietokoneella.
Valitse Edge-laitteellasi reitin tai harjoituksen tiedoista vaihtoehto Ravinto/Nesteytys. Näet viestin, jossa kerrotaan tankkaussuositukset sekä tarkemmat ohjeet hiilihydraattien ja veden määrästä, joita tulisi nauttia suorituksen aikana. Kun käytät Power Guidea, voit myös säätää tavoite-energiaasi, mikä puolestaan muuttaa tankkaussuosituksi
Miksi älytankkaushälytykset kannattaa ottaa käyttöön?
- Ehkäiset energian loppumisen pitkän treenin aikana.
- Ylläpidät suorituskykyäsi tasaisemmin koko suorituksen ajan.
- Mukautuvat olosuhteisiin: kuuma sää ja haastava reitti huomioidaan automaattisesti.
- Helppo ja huoleton: laite muistuttaa puolestasi, joten voit keskittyä ajamiseen.
Älytankkaushälytykset tekevät energiatasojen hallinnasta vaivatonta niin treeneissä kuin tapahtumissakin. Kun annat laitteen laskea puolestasi, tiedät aina, milloin on oikea hetki juoda tai syödä ja voit itse keskittyä nauttimaan pyöräilystä.
Jos haluat maksimoida jaksamisesi ja suorituskykysi, ota älytankkaushälytykset käyttöön seuraavalla lenkilläsi Edge 550- tai Edge 850 -laitteella.
