Download færdiglavede træningsprogrammer fra Garmin Connect

Slip for gætterier, når du skal planlægge din træning. Som Garmin Connect bruger har du adgang til en lang række gratis træningsprogrammer med trin-for-trin-vejledning. Du kan endda downloade træningen direkte til udvalgte ure. Udvalget er stort – med mange sværhedsgrader, varigheder, muskelgrupper og træningsformer.

Du kan også se tydelige animationer til yoga, pilates, cardio og styrketræning direkte på din telefon eller i en webbrowser. Udvalgte Garmin ure viser endda øvelserne som animationer under selve træningen – direkte på urets skærm.

Sådan finder og downloader du træning (app og web)

1. Vælg “Træning” i hovedmenuen i Garmin Connect
2. Åbn “Træningsprogrammer”
3. Tryk på “Find en træning” og begynd at bladre gennem mulighederne
4. Vælg en øvelse og tryk “Afspil” for at se video
   • Tip: Skriftlige instruktioner og tips vises under videoen
5. Brug “Næste” og “Forrige” til at se gennemgang af de øvrige øvelser i programmet
6. Tryk på “Gem til mine træninger” for at tilføje programmet til din liste
7. Gå til din Træningsliste, vælg programmet og tryk på Send til enhed (i appen) eller knappen (på web)
8. Synkronisér med dit kompatible Garmin-ur¹

Sådan starter du træningen på dit ur

1. Åbn Sport apps på dit ur
2. Vælg den type træning, du har downloadet (fx cardio, yoga, pilates eller styrke)
3. Vælg den træning, du vil køre
4. Du kan se øvelserne enkeltvis – eller starte hele programmet med det samme
5. Tryk på “Lap”-knappen, når du er færdig med én øvelse og klar til den næste
6. Fortsæt, indtil du har gennemført hele træningen, og tryk “Stop”
7. Dine data uploades til Garmin Connect, næste gang uret synkroniseres

Godt gået!