Marathon Trainingspläne

Nachfolgende Trainingspläne sind für die Forerunner 305, Forerunner 310 und Forerunner 405 Serie.

Die Trainingspläne sind auf Herzfrequenz basierend erstellt. Wählen Sie den Trainingsplan der Ihrer gewünschten Endzeit entspricht und laden Sie sich die gewünschte Datei runter.


Sie müssen diese dann in das Programm Garmin Training Center laden, ihren Forerunner mit dem PC verbinden, und der komplette 16-wöchige Trainingsplan kann mit einem Mausklick auf ihr Armbandgerät übertragen werden.

Sie sollten bereits Lauferfahrung haben, um diese Trainingspläne sinnvoll anwenden zu können. Diese Pläne sind lediglich eine allgemeine Empfehlung. Beachten Sie stets Ihre gegenwärtige körperliche Verfassung und setzen Sie lieber einmal mit einem Training aus als sich zuviel zuzumuten. Die hier dargestellten Trainingspläne wurden nach bestem Wissen erstellt, ein Garantie hierfür wird nicht übernommen. Ein Haftungsanspruch infolge von Verletzungen aufgrund der Anwendung eines Trainingsplans wird ausgeschlossen.


Trainingsplan für folgende Marathons:

London am 17.04.2011 Beginn Trainingsplan für London: 26.12.2010	Hamburg am 22.05.2011 Beginn Trainingsplan für Hamburg: 30.01.2011
Stockholm am 28.05.2011 Beginn Trainingsplan für Stockholm: 05.02.2011	Berlin am 25.09.2011 Beginn Trainingsplan für Berlin: 05.06.2011
Köln am 02.10.2011 Beginn Trainingsplan für Köln: 12.06.2011	München am 09.10.2011 Beginn Trainingsplan für München: 19.06.2011
Frankfurt am 30.10.2011 Beginn Trainingsplan für Frankfurt: 10.07.2011	New York am 06.11.2011 Beginn Trainingsplan für New York: 17.07.2011